母乳喂养的好处有哪些 吃哪些食物可以多产奶
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孩子出生时就要开始进行母乳喂养了,这不仅仅是对孩子的健康着想,对女性的身体也有这意想不到的好处。每一位母亲都害怕自己的母乳不够孩子吃,便会想尽办法来吃一些能下奶的食物,小编为大家整理了一部分对产奶有好处的食物,一起来看来看一下吧。
母乳喂养对孩子的好处
母乳喂养有利于婴儿健康成长。母乳中特别是初乳,含有婴儿所需要的丰富营养,是任何乳制品不可替代的优质乳,婴儿能吮吸到母乳,对婴儿的健康成长是十分有益的,可谓是有百益无一害。
母乳喂养可降低减少婴儿过敏现象。由于母乳干净、安全、无毒,无任何副作用,且拥有天然的抗生素,抗病毒素等,故用母乳喂养,可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。
母乳干净、安全。母乳无可非议,它是喂养婴儿的最佳食品。它安全、干净、无毒,无任何副作用,是其它任何食品都无可比拟的,它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”。
母乳喂养对妈妈的好处
预防产后出血,促进子宫恢复。新妈妈通过生产,使身体、精神都发生了变化,如果产后能采用母乳喂养法,婴儿的反复吸吮让母亲的脑下垂体释放催产素,就能帮助产妇的子宫恢复,减少阴道流血,预防产妇产后贫血,促进身体康复。
乳喂养可有效地消耗怀孕时累积的脂肪,可促进身材的恢复,并避免产后的肥胖。
避免铁质流失,母乳喂养的妈妈患缺铁性贫血的风险比配方奶喂养的妈妈低。妈妈母乳喂养时间越长,闭经的时间越长,这方面的益处就越大。
误区一:先下奶后喂奶?
真相:很多情况下需要宝宝的吸吮妈妈才有奶水,所以宝宝出生后不要等待,立即让他吸吮妈妈的乳头。随着宝宝的出生,连接妈妈和宝宝的脐带就被割断了,宝宝吸吮妈妈的乳头,有助于重新建立起亲子之间的联系。宝宝的吸吮还能增加妈妈的催产素的分泌,帮助子宫收缩,防止产后出血。
误区二:产后没奶先喂点奶粉?
真相:新妈妈在生完孩子后,乳汁的分泌量与宝宝的胃容量是趋近一致的,宝宝在刚出生1天的时候,妈妈的奶水虽然比较少,但初生婴儿的胃同样也是非常小的,就像一个小核桃,一点点初乳就能让他吃饱喝足了,所以根本没必要担心宝宝会饿,因此添加奶粉。相反,如果一开始就先添加配方奶粉的话,奶嘴喝奶不费力,橡皮奶头长,出奶孔大,慢慢地宝宝就不愿意吸吮妈妈的乳头了,还容易引起下奶困难、奶胀、宝宝乳头混淆等母乳问题。
误区三:初乳清淡没营养?
真相:妈妈在产后1-2周内分泌的奶水确实外观淡淡的,有些像水,初乳是一种浅黄色的液体,营养价值非常高,蛋白质较多,脂肪较少,微量元素锌及免疫物质也较多。俗话说“初乳贵如油”,这种看起来清淡的奶水对新生儿是非常珍贵的,不仅有利于增强宝宝的消化吸收能力,还能增强宝宝免疫力,所以千万不要把产后头几天的初乳挤掉,一定要让宝宝享受到这珍贵的天赋食物。
猪排炖黄豆芽汤
【原料】
猪肉子排 500 克,鲜黄豆芽 200 克,葱、姜各适量,料酒 50 克,盐、味精各适量。
【制作方法】
将子排切成段,放入沸水中焯水,用清水洗净,放入炒锅或煲内,放清水300 克,投入料酒、葱结、姜块,用旺火烧沸,改用小火炖 1 小时,投入黄豆芽,用旺火煮沸,改用小火熬 15 分钟,放入适量盐、味精,拣出葱、姜即可。食用以后渴汤为主。
【食用功效】
子排骨上带肉,为滋补强壮养生佳品;黄豆芽解脾胃郁热。两者合烹成汁,汤鲜味美,具用催乳作用。
【操作要领】
黄豆芽熬制后可以捞出不食用。
木瓜花生大枣汤
【原料】
木瓜750克,花生150克,大枣5粒,片糖3/2块。
【制作方法】
1、木瓜去皮、去核、切块。
2、将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内,放入片糖,待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
【食用功效】
1、木瓜含有丰富的维生素C,常吃能使肌肤光滑、白净兼能养颜。
2、花生味甘、性平,有活血通乳、健脾开胃、润肺利尿的功用。
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