孩子晚上睡不着怎么办 孩子一到晚上就精力旺盛不想睡觉怎么办
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孩子晚上睡不着怎么办 孩子一到晚上就精力旺盛不想睡觉怎么办。哄宝宝睡觉是个大问题,很多妈妈都反映说:最近一到晚上就精力旺盛,常常玩到很晚才睡,早上去上课又起不来,虽然是幼儿园,但总是迟到也不好。下面本站的小编就来说说:孩子晚上睡不着怎么办 孩子一到晚上就精力旺盛不想睡觉怎么办。
孩子晚上睡不着,多半是午睡时间太长了,所以到了晚上就会没有睡意,把孩子的午睡时间控制在一个小时以内,到点了就叫孩子起床,孩子到了晚上就会很想睡觉。有的妈妈会觉得不忍心叫醒孩子,但是晚睡对孩子的身体反而不好。
有的孩子在上床时会拿上几个玩具,在床上玩的停不下来,玩着玩着就过了晚上十点,早上又会起不来。妈妈在过了晚上八点后,就要开始限制孩子玩玩具,让孩子在床上乖乖躺好,和孩子聊聊天,讲一讲小时候有趣的事,可能聊着聊着,孩子就睡着了,而且还能增进亲子感情。
在晚上妈妈还可以给宝宝播放一些声音柔和的音乐,最好没有歌词,有个词的音乐孩子听了几遍就会跟着唱,效果不明显,只有旋律的音乐能让孩子的心静下来,孩子听着悠扬的旋律,脑子里就不会想其它的东西,很快就能进入梦乡。
明亮的灯光亮如白昼,让孩子没有睡欲,关灯之后,整个房间暗下来,让人更有昏昏欲睡之感,如果孩子晚上怕黑,可以在孩子房间里装一个小夜灯,能看清东西却一点也不刺眼。
卧室的颜色以柔和悦目、温馨素雅为宜,有利于放松和睡眠,米色或淡蓝色的床品可以消除紧张,起到镇定的作用,这种淡淡的颜色还具有催眠的效果,所以孩子睡在米色或淡蓝色床上会更容易睡眠。
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