哪些宝宝需要秋冬进补 不同体质饮食有什么不同
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经常说秋冬适合进补,相对于成年人来说,宝宝饮食要更为小心,在进补时要注意多方面的,不是每个宝宝都需要进补,那么,哪些宝宝需要秋冬进补?不同体质饮食有什么不同?下面本站小编就带来介绍。
宝宝在长身体时,需要大量营养物质,当食物摄入的营养物质不足,则需要另外进补。相比成人,宝宝的免疫力较为低下,比较容易生病,年龄越小越明显。
秋冬季节气温较低,热量消耗多,肠胃道功能较其他季节强,有利于营养物质的吸收,对促进孩子生长发育、增强体质有好处。
1、容易感冒的宝宝
儿童反复感冒与自身的免疫力有直接的关系,身体的抗病能力不强,不能抵御外来的致病菌,自然就容易生病了。
如果宝宝平时容易感冒、爱出汗,容易呼吸道感染、反复咳嗽、鼻塞、流涕等,可能是肺虚,秋冬季可以适当吃一些小米、鸡蛋等益气养阴的食物来调补。
2、挑食消瘦的宝宝
有些孩子是“吃饭困难户”,吃不好,自然身体也不好,从而出现消瘦、脸色发黄、眼圈发青等症状,其实,这是脾气虚的表现。家长可以给宝宝吃一些薏米、山药,帮助宝宝健脾开胃。
3、经常便秘的宝宝
便秘时间一旦长了,毒素难以排出,不仅宝宝的气色会变晦暗,自身免疫能力也将大大削弱。
其实,宝宝吃得多却经常便秘,很大程度上是宝宝消化不良、食积生热了,这时候不宜温补,可以用百合银耳粥、川贝炖雪梨等养阴生津、消食和胃的食材来调理。
4、爱尿床、手脚冰凉的宝宝
宝宝肾阳虚时,主要表现为遗尿、手脚冰凉、哮喘反复发作、鸡胸等。此类宝宝的免疫力普遍较差,他们比其他孩子更易感冒发烧,易患各种传染病,直接危害机体。
秋冬季可以适当使用温补的药,或多食用黑芝麻、黑豆、核桃。
对于不同体质的孩子,在饮食上有一些细节需要区分。
体质平和的孩子,保持粗茶淡饭即可,简单的番茄鸡蛋瘦肉汤也能为孩子提供丰富的营养,切忌盲目药物干预。
对于容易上火的孩子,可以饮用一些菊花茶、柠檬水,或者用雪梨做成汤或糖水,有降燥润肺的作用。
体质虚寒的孩子,则可以选择吃韭菜这类偏温的食物,可以补益肾气,旺盛精力,同时做菜做汤时加一点胡椒、姜片,有驱寒作用。
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