学轮滑会影响腿型吗 玩轮滑摔倒怎么办
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轮滑是非常不错的一项运动,现在很多小朋友都在学习,能锻炼平衡能力,身体协调能力等,但也有家长担心会影响腿型,学轮滑会影响腿型吗?玩轮滑摔倒怎么办?下面本站小编就带来介绍。
不会。
当孩子能控制身体平衡的时候就可以学轮滑了。具体到每个孩子身上,具备这种平衡能力会有个体差异,早一点的2岁多,晚一点5~6岁。
滑轮对腿部的锻炼会强于跑步,但只要不发生意外造成骨骺(骨头的生长点)或韧带损伤,这种强度不会影响到腿形的,相反对腿部的这些负荷锻炼还有利于骨骼健康。因为轮滑会要求孩子快的速度以及在运动中平衡身体,需要注意的是摔到、碰撞等可能造成的外伤,所以戴好头盔等护具,并注意远离车辆及障碍物很重要。
小朋友在学习轮滑时尽量遵循多次短时的原则,每次滑行5—10分钟休息一下再继续,整体时长控制在30—40分钟。
此外,小朋友学习轮滑时尽量在专业人士指导下进行,循序渐进。滑行前充分热身,可进行平衡能力的练习;佩戴护具,保护好膝关节、手肘、头部。滑行时要选择合脚的鞋;选择宽敞、平坦的场地;不要轻易尝试高风险、高难度的动作。家长要在旁边监护陪同。
玩轮滑最大的安全隐患就是摔倒。
在玩的过程中,小朋友摔倒了应该怎么办?
首先在小朋友玩轮滑时一定要带好安全护具;其次,如果摔倒后,关节处出现明显肿胀,受伤部位剧烈疼痛且活动困难,或者是肢体变形,出现大的暴露伤口或者深度不明伤口,则要立即送医。
若出现骨折,应先固定患肢,再送医。有大量出血时,及时止血,有条件的可用消毒后的纱布包扎,如果没有条件,可用干净的布对伤口进行包扎。
如果是浅表擦伤,可先用流动水冲洗,随后用碘伏进行局部消毒。如果摔倒造成关节扭伤或瘀青,在皮肤无破损的情况下,局部可用冰块或湿毛巾冷敷,促进毛细血管收缩,减轻肿胀疼痛现象。24小时后,采取局部热敷,以促进受伤部位血液循环,尽快消肿。必要时可服一些活血化瘀、消肿止痛的中成药,如云南白药等。此外,还可以外抹红花油、跌打酒等药物。对于重症的关节扭伤,应及时到医院诊疗。
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