孩子什么时候开始学习舞蹈比较好 学舞蹈怎么预防下腰损伤

现在很多家长会让孩子学舞蹈，一方面是为了发展孩子爱好，一方面也是想让孩子体态更好，但年龄太小，学舞蹈还是不合适的，那么，孩子什么时候开始学习舞蹈比较好？学舞蹈怎么预防下腰损伤？下面本站小编就带来介绍。

孩子什么时候开始学习舞蹈比较好

答案是：最好是4岁以后再学习舞蹈，这时孩子的身体柔韧性依然很好，并且也学会了自我表达，一旦在学习过程中有任何不适，孩子能够及时表达出来。当然家长在送孩子去学习舞蹈时，也需要多观察孩子的情况，一旦孩子有出现任何不适或者不舒服，休息后无法缓解，家长一定要及时带孩子就医。

除此之外，家长在给孩子选择舞蹈时，应该选择以培养形象气质、舒展身形的舞蹈为主，比如芭蕾舞、民族舞等，根据孩子的身体情况循序渐进的学习，不可以统一的高标准要求孩子。

学舞蹈怎么预防下腰损伤

要想预防不恰当“下腰”动作造成的损伤，下面这6点，家长一定一定一定要特别注意：

1、甄选专业能力过关的培训机构：

从客观统计数据来看，目前因为“下腰导致脊髓损伤”的儿童大部分来自经济欠发达地区。或许可以推测，有可能是当地相关舞蹈培训机构的教师专业能力不足，风险意识淡薄，从而造成损伤。

同时我们也呼吁建议相关部门严格规范相关机构，家长也要甄选高质量培训机构。

2、需要评估儿童身体状态，是否适合舞蹈专项训练：

每个孩子身体状态不同，建议在进行专业训练前，对儿童进行专业身体机能评估，选择适合的专项培训，避免重大损伤。

3、课程安排科学合理，进行合理拉伸：

课程安排循序渐进，科学严谨，不进行过度不当的训练。训练前后都应该进行科学合理的热身运动。幼儿在7-8岁之前，骨骼、骨垢以及关节软组织的强度还不是很高，一般建议在10岁之后，上述这些组织达到一定强度后再去进行强度较高的训练，才能比较稳妥。

4、在“柔韧度”之外，要重视儿童稳定性训练：

由于特殊生理特质，儿童的柔韧性良好但稳定性不足。重视稳定性的训练，增加孩子的核心力量，提高对脊柱的保护能力。

5、提高自己及孩子的风险意识：

很多家长给孩子报舞蹈班，是盲目跟风，自己本身对舞蹈专项了解甚少。家长绝不能对可能出现的损伤风险一无所知。

6、重视孩子锻炼后的情绪和“求救信号”：

儿童对自身身体了解不足，又由于年龄小表达能力不足，加之莫名疼痛，很可能出现损伤信号后表述不清。

如果家长对相关知识缺乏，一味认定“孩子娇气”“不能吃苦”就容易延误治疗，错过最佳治疗时机。

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