七岁孩子吃什么可以变聪明

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七岁孩子吃什么可以变聪明

每一个孩子在父母的心里都是非常重要的,在父母的心中有着不可取代的地位。做父母在希望孩子健康长大的同时,也同样希望孩子能够越来越聪明,所以,现在就一起来看看七岁孩子吃什么可以变聪明?

吃以下几种食物对孩子智商的提高会有些帮助:

1、鸡蛋

鸡蛋中含有较多的卵磷脂,可以增加大脑中乙酰胆碱的释放,提高孩子的记忆力。孩子每天早上吃1 ~ 2个鸡蛋,既能强身健体,健脑益智,又能精力充沛。

2、大豆

大豆富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,是脑细胞生长和修复的基本成分。大豆还含有卵磷脂、铁和维生素,适当摄入可以增强儿童的记忆力。

3、鱼

鱼含有球蛋白、白蛋白和大量不饱和脂肪酸,还富含钙、磷、铁和维生素,还能增强孩子的记忆力。

4、虾皮

虾皮钙含量极其丰富,每100克约2000毫克。摄入足够的钙可以保证大脑的最佳工作状态,预防其他因缺钙引起的儿科疾病。儿童食用适量的虾皮,有利于改善记忆,还能预防佝偻病。

5、牛奶

每100克牛奶含蛋白质3.5克,钙125毫克。牛奶中的钙可以调节神经和肌肉的兴奋性。每天早上喝1杯牛奶,有利于提高认知能力,保证大脑高效工作。

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