过度自卑的表现有哪些

因为人类情感的复杂，人们会根据自己的感受和外界世界的反馈中会逐渐树立自己的性格特征，很多人因为环境的顺利，容易产生强烈的自信，但是有一些容易因为过多的挫折和否定，导致心理上的自卑感出现，自卑是一种对自我评价过低的状态，那么，过度自卑的表现有哪些？

过度自卑的表现有哪些

1、听到别人否定自己整个人就会瞬间不好，玻璃心piapia碎成一地。时常表现出自己很行的样子。看着非常矛盾有很多面性格的人一般都是比较自卑的。最痛苦的不是没有得到，是让我看到了这些美好的事物然后得不到。

2、明明自己已经很好了，但是就是自信不起来。即使自己是对的，别人只要稍微一问，就马上怀疑自己是不是错的。

3、自卑的表现就是没底气说大话吹牛皮，手心冒汗，忐忑不安。

4、我们一般愿意把任务、重担、机会给那些敢于拍胸脯表决心的人身上。自卑的坏处就是容易失去机会。

5、总是很自责，觉得自己做的太少，却又没有勇气去做更多，对别人的一举一动总会下意识的很敏感，怕惹得别人不开心。

如何调整自卑心理

1、提高自信心，当你在干一件事之前，首先应有勇气，坚信自己能干好。但在具体施行时，应考虑可能遇到的困难。这样即使你失败了，也会由于事先在心理上做了准备而不致造成心理上的大起大落，导致心理失调。

2、体验成功，经常回忆因自己努力而成功了的事，或合理想像将要取得的成功，以此激发自信心。

3、积极暗示，当遇到某些情况感到信心不足时，不妨运用语言暗示：“别人行，我也能行。”“别人能成功，我也能成功。”从而增强自己改变现状的信心。

4、认识自己，不仅要如实地看到自己的短处，也要恰如其分地看到自己的长处，切不可因自己的某些不如人之处而看不到自己的如人之处和过人之处。

5、学会正确地归因，不能因一次失败，就认为自己能力不行。殊不知这次失败的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。对过去的成绩要做分析。

6、建立兴奋点，当你处于劣势或面对自己的弱项时，可以通过有意转移话题或改做别的事情来分散自己的注意力。

在人们所有的生活经历和工作经历中，总是会出现很多种不能如愿以偿的情况发生，但是在某种程度上，这并不是对我们自身能力的一种否定，所以，人们需要有一定的心理弹性，不过多的苛求事事如意，自古以来“人生不如意事十之八九”，心胸豁达开朗，才能够有更好的未来生活。