夏季少吃糖多喝茶可预防近视
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要防止或防止近视眼加重,最先要帮小孩培养优良的饮食结构。1岁前,小宝宝的食物不必加一切糖;1岁后,可适度吃些含糖量低的酸牛奶、曲奇饼干。朱古力类的食物,要到三岁之后才可以吃。服用朱古力的頻率以每星期1~2次为宜,每一次一小块,且尽可能挑选可可脂含量超出50%的纯黑巧克力。像各种各样蜜制类的食物,如果干、话梅、小枣等,不建议给孩子吃。
夏季,要多给孩子喝些中华传统的饮品,以替代糖份高的饮品,如菊花枸杞茶、荞麦茶等,不但止渴消暑,更能清目降火。多吃含有维他命、钙的食物。除此之外,人会有六条眼外肌,而咀嚼对全部眼圈生长发育,尤其是对眼外肌生长发育大有益处。咀嚼的与此同时,眼外肌都处在联动情况,能获得充足锻练。因而,咀嚼便是一个很好的眼睛保健操。
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