宝宝为什么半夜老是醒 宝宝总是夜醒怎么办解决方法有哪些
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宝宝为什么半夜老是醒 宝宝总是夜醒怎么办。小宝宝频繁夜醒是一件很正常的事,而且宝宝夜醒的原因也很多,除了平常说的饿了、尿布湿了、热了、冷了、做恶梦了这些生理因素排除还有环境影响和心理原因,那么宝宝半夜老是夜醒的原因有哪些,宝宝总是夜醒怎么办,宝宝频繁夜醒的解决办法有哪些呢,下面本站的小编就来说说:宝宝为什么半夜老是醒 宝宝总是夜醒怎么办。
◆ 1岁以下的婴儿需要睡的时间最长,每天大概是16个小时。
◆ 1~3岁的宝宝一般每晚需要睡12个小时,白天大概2~3个小时。
◆ 4~12岁儿童每天大概需要睡10~12个小时。
睡眠是宝宝们生长发育的重要阶段,尤其是对于小婴儿来说更是如此,所以必须要保证。可是,能安静睡整觉的天使宝宝都在别人家,自家的宝宝半夜总是频繁夜醒,怎么才能让他睡的好呢?
1. 生理因素
婴儿早期频繁夜醒的生理因素有以下两点。
比起成人,刚出生的婴儿每次进食吃得很少,一顿吃完 2 小时就会饿。
此外,婴儿的睡眠周期也比成人短。
但是,随着婴儿长大,尤其是夜醒还远远没到孩子的饥饿周期,主要原因就不再是饿了。
2. 夜惊噩梦
夜惊:是一种非正常的、意识不清的觉醒,会伴随比较严重的哭闹。
“对于这种现象,一般解释是婴幼儿睡眠模式还不成熟,在睡眠阶段转换期间,没顺利过渡就陷于既非清醒也非睡眠的意识模糊区域。
噩梦:噩梦也可能让孩子惊醒,醒来后往往要家长安抚才能继续入睡。
“噩梦醒来常见于 2 岁之后的幼儿期,但针对婴儿期来讲,夜惊和噩梦都是非正常觉醒,区分度并不高。
3. 睡眠习惯
抱着或者奶着入睡可能会造成孩子依赖。
如果孩子睡前基本都是在妈妈的怀抱里,嘴里含着美味,很容易认为只有抱着或者吃奶才能睡。这种情况下,醒来哭闹也是难免的。
甚至有很多孩子每次夜醒都有固定的时间,几乎是「对表醒」,被称为「习惯性夜醒」。
习惯性夜醒一般是由于在这个时间点孩子因为偶然的原因醒过,但受到喂奶、抱哄等干预,并且延续了一段时间之后变成习惯固化下来。
比如家长在夜里 11 点主动喂「迷糊奶」,过不了几天可能会发现婴儿就像上了闹钟似地,主动在这个点醒来,而此前几乎从来不会 11 点醒。
孩子一醒,家长就塞奶头,无原则一味靠喂奶哄睡,是长期习惯性夜醒的主因之一。
所以,夜醒并非都是因为孩子有生理需求,还有可能是受到父母行为干预的结果。
如果不理解孩子夜醒的真正原因,就没办法做出针对性的处理。当孩子夜里醒来,不要急于用抱或者喂奶制止哭闹,否则这些不合理的干预还可能导致孩子习惯性夜醒。
1. 分析夜醒的类型
频繁夜醒的三种情况:
前半夜醒得多,每隔一小时甚至 45 分钟就醒,后半夜反而睡踏实了。这可能和孩子胀气、消化不良、热、分离焦虑等心理因素有关。
前半夜有 4 小时以上的长觉,后半夜一两小时醒一次。可能是孩子养成了不好的睡眠习惯,比如不抱、不喂奶就不能入睡。这类情况比第一类常见。
整夜都多。
非正常觉醒的两种情况:
夜惊一般发生在晚间入睡后的 1~4 小时。
噩梦一般是下半夜发生。
2. 注意夜醒出现的时间长短
突然出现的夜醒:往往有生理(长牙、猛长期等)或心理(受惊吓等)上突发的原因。
长期存在的夜醒:一般是孩子先有生理上的影响因素,家长给予了额外的安抚,但后来没有及时调整,导致孩子养成了这种习惯。
1. 生理因素导致的夜醒
首先要解决产生问题的生理因素。
尝试白天规律作息,保证白天要吃饱,别让孩子饿醒,还要避免孩子过度疲劳。
2. 夜惊、噩梦等非正常觉醒
夜惊和噩梦更容易发生在具有以下特点孩子身上:
作息不规律、睡眠自主性不强、严重依赖睡眠道具、睡眠偏少;
睡前摄入过多液体,有憋尿情况;
睡前过于兴奋,或父母和孩子互动很少,孩子有焦虑情绪。
如果婴儿夜里惊醒,突然大哭不止,无法完全辨识父母,必要时父母可以开灯或者声音叫醒他。孩子彻底醒来反而就不哭了,有的甚至还会笑。
在国外,睡眠训练基本都倡导从出生开始的引导,建立规律的作息,良好的习惯。比如近几年比较流行的“哭声免疫法”,也叫任哭法;有哭泣控制法,有抱起放下法。
“控制哭泣法”,要求父母每隔段时间回应孩子的哭泣,而间隔的时间逐渐延长,以试图鼓励孩子自己能够安心下来;在逐渐远离法中,父母静坐在孩子旁边的椅子上,让孩子学着去入睡,慢慢地,随着时间的过去,父母把椅子搬离的越来越远,直到最后离开房间,婴儿独自进入睡眠。
“抱起放下法”,是《程序育儿法》的作者特蕾西发明的,简单的说就是哭就抱起来,不哭就放下,但是只适用于4个月以上的宝宝。再详细的做法妈妈们可以百度一下,今天小辣主要和妈妈们说说4个月以下的宝宝睡眠特点和训练的方法。
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