宝宝太早吃盐有什么影响 孩子太早吃盐的危害
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1岁内的宝宝辅食是不需要加盐的,为了孩子的健康,同时要注意很多零食中也有盐的含量,太早吃盐不利于宝宝的身体健康,太晚也不好,那么宝宝太早吃盐有什么影响?下面本站小编带来介绍。
事实是:宝宝吃盐不宜早,也不宜晚。
根据《中国膳食指南》:宝宝在7-12个月龄,不建议额外给宝宝添加盐;在宝宝13-24月龄,每日盐的摄入量应该控制在1.5克以下;宝宝在2-3岁,每日盐的摄入量应该控制在2克以下;宝宝4-5岁,每日盐的摄入量应该控制在3克以下。
超过规定摄入量,会对宝宝肾脏产生负担,不利于宝宝的身体健康,这个是我们都知道的。
婴幼儿由于肾脏功能尚未发育完善,对钠的排泄能力低于成年人,过多的钠摄入会增加肾脏的负担。另外,钠摄入过多会增加钙的排泄,从而造成骨骼钙的丢失,不利于骨骼健康。
但是,如果盐分摄入不足,就容易导致宝宝缺碘。
碘是合成甲状腺素的重要成分,而甲状腺素是宝宝身高体重增长的重要因素,也对宝宝电脑细胞数量和体积发育起着至关重要的作用。
除了平时饮食中宝妈注意盐分的摄取,还有一些“隐形盐”的存在不容忽视!
零食含钠比例
一片切片面包,含钠187mg
2片旺旺仙贝,含钠50mg
3片旺旺雪饼,含钠量98mg,接近100mg
2片奥利奥饼干,含钠84mg
一根火腿肠,含钠660mg
一包方便面,面饼含钠726mg,调味包含钠1109mg
一块达利园小面包,含钠55mg
一小把开心果,含钠127mg
我们可以看到,不只是咸味零食,许多甜食中也含有钠。所以家长们为孩子挑选零食时,要看好配方表,应尽量选择低于120mg/100g的低钠食品。
孩子1岁的时候,妈妈们要注意观察宝贝的饮食状况。如果孩子很适应无盐的辅食,继续吃无盐辅食就行,但是要注意孩子碘的摄取。
如果孩子开始喜爱有些味道的,那就给他吃一些家庭食物也无妨,但是注意口味一点要清淡。
以上就是宝宝太早吃盐有什么影响,孩子太早吃盐的危害,请大家继续关注。
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