决定宝宝身高的因素是什么?哪些运动项目可以帮宝宝长高
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怎样让宝宝长高呢?首先,家长要知道幼儿的身高,虽然跟遗传有关,但并非是完全由先天决定的,后天因素会直接影响到孩子的身高。
决定宝宝身高的因素
1、胎儿期。妈妈在怀孕期间没有重视孕期营养与保健,导致胎儿发育不良。婴儿出生时的身高体重低于正常水平,直接导致孩子瘦小。
2、新生儿期。新生儿阶段的喂养不足是导致儿童过于瘦小的另外一个原因。新生儿期间,尤其是出生以后1周,如果热量不足,营养不够会直接导致整个幼儿期的生长发育落后。
4、婴儿期。父母如果在婴幼儿期不及时合理的给婴儿增加必需的辅食,致使婴儿摄入的总热量不足,不能满足其迅速生长发育的需要,也能成为导致幼儿瘦小的原因。
4、幼儿期。这个阶段的幼儿,瘦小的原因主要是不良的饮食习惯,如零食吃得过多影响正餐的胃口,挑食偏食等。
5、微量元素缺乏。最能影响小儿生长的是锌元素,缺锌会降低幼儿的食欲。
此外,某些病理因素,如肥大性幽门狭窄等先天性疾病、缺铁性贫血、结核并反复呼吸道感染、肾小球肾炎、风湿热等疾病,都会使小儿瘦小。
运动项目帮宝宝长高
慢跑10分钟,做柔韧训练和放松训练20分钟,包括劈腿、前后弯腰、抖动身体等,可以加速身体代谢,提升机体各种生理能力,有助孩子长高。
跳跃训练。可以让孩子练习跳跃训练,每天200次以上,比如跳起摸高,双脚跳起、单脚跳起轮流做,尽可能跳得更高。跑步和跳跃属于负重运动,可以起到刺激下肢骺软骨增生的作用,但最好配合一些全身性运动。跳跃容易影响脚的发育,对膝关节和踝关节冲击较大,要穿有弹性的鞋子,保护关节。5~10岁的孩子可选择跳绳,耗时少但耗能大,能刺激骨质,促进骨骼生长、消耗多余脂肪,提高平衡感和反应力。
游泳。游泳时,蹬腿和伸展脊柱的动作以及水的浮力,对脊柱骨、四肢骨的增长都是非常有利的。4~8岁的孩子就可以学习游泳了。
引体向上。可以起到拉伸脊柱的作用,促使脊柱骨的增生。也可在单杠上悬垂,每次坚持20~30秒。
球类运动。篮球、排球、羽毛球等都是很好的全身性运动。球类运动对孩子来说基本不会有运动过量的风险,只要保证第二天不会太过劳累就可以。运动后要有放松练习,比如慢跑一会儿,运动中要注意补水。
牵拉运动。可以父母双方一人握住双手,另一人抓住双脚,同时向相反方向轻轻牵拉身体,每次20秒。
虽然,以上的运动可以帮宝宝长个子,但是运动也要适量哦。
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