痛经是什么原因导致的?如何缓解痛经?
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痛经的原因是什么呢?
痛经的原因有很多,但无论哪个原因,它都会非常不舒服,有些甚至会影响正常的生活和工作,甚至严重影响生育能力。
原因一:痛经可能是由精神因素引起的。年轻时学习紧张,工作压力、晋升压力等。这些都可能导致痛经。
原因二:子宫肌瘤也是痛经的原因之一。然而,子宫肌瘤在月经初期可以忽略几年。子宫肌瘤多见于中年妇女。
原因三:药物流产、流产后也会引起痛经。因为流产的方式对身体、子宫、子宫内膜都是很大的损害。流产后很可能会产生一系列的妇科疾病,当然,痛经也不例外。
中医认为疼痛不通,一般不疼。因此,痛经的另一个原因是血瘀。由于血瘀,血液循环不畅,血液堵塞,自然疼痛。
如何缓解痛经?
1、饮食均衡:多吃健康营养的食物,比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中,采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。
2、补充矿物质:女性体内如果缺乏某些矿物质,同样会引发痛经或者加重痛经的程度,因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质,它们能够帮助你缓解痛经。
3、避免咖啡因:所有含有咖啡因的食物以及饮品都应该避免,无论是咖啡、茶、可乐还是巧克力,这些食物中都含有大量的咖啡因,会让你神经过分紧张。特别是在经期,过于紧张的情绪是导致你出现痛经的罪魁祸首。
4、禁酒:如果在月经期间出现水肿的现象,应该彻底禁止饮用酒精类的饮品。因为酒精会加重水肿的现象。同时,酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化,扰乱正常的月经周期。
5、保持温暖:在月经期间保暖工作一定要做到位,保持身体暖和可以加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。经期要多穿衣物保暖,另外喝热的药草茶或热柠檬汁可以让你舒服些。
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