有规律的性生活有5种健康效果 睡姿坐姿也影响性欲
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性爱和阿司匹林有同样的效果,听起来有点神奇。性学专家不断地研究,发现性爱是天然的镇静剂、镇痛剂,能够提高免疫系统的功能。性爱是男女欢娱之事,除了人的本能外,其目的就是为了愉悦。
规则性生活具有5种健康效果
1、锻炼身体
宾夕法尼亚医学院的研究认为性生活相当于慢跑运动。每周做爱3次的话,一年内慢跑75公里,燃烧的热能是7500卡。有规律的性生活可以促进新陈代谢,有人说做爱是床上运动,在性生活中不知不觉中加深了呼吸,从而增加了细胞内获得的氧气量,促进了体内各个器官和组织的功能。这一点看来还是有一定根据。
2、增加激素分泌
男性每天都会分泌一种叫做脱氧雄缁酮的激素,而且男性也需要经常补充这类雄激素,因为只有这样才能维持男性的特征。在做爱期间特别是在性高潮和射精前,体内能自然释放的该激素比平时高3-5倍,所以在西方,很多男性不用吃药物来补充激素,倒希望身体能够自然释放这样具有男性气质的激素。对女性而言,雌激素能够使女性保持良好的血液循环,性生活有规律的女性,雌激素水平比偶尔做爱的女性要高得多。
3、保护前列腺
性发育成熟的男性定期的射精能帮助清除前列腺内堆积的前列腺液。每次射精,1/5是精子,4/5是精液,其中包括大量的前列腺液,如果长时间不射精,前列腺内就会堆积陈旧的前列腺液。然而,应该注意的是,性生活不应该过度,因为性生活频繁,阴茎会慢性充血,导致前列腺肥大或肿胀,容易患慢性前列腺炎。
4、有效减少心脏病和心肌梗塞的发生
性生活可以使骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱活动更多,促进血液循环,增强心脏功能和肺活动量。有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少10%的风险。不过也有报道,一些人在性交的过程中猝死,因为突发心肌梗塞,所以如果身体已经发现有心脏病的迹象,过性生活的时候就应该避免动作过于激烈。
5、缓解疼痛
性生活(特别是高潮期)可以减轻外伤引起的疼痛、关节疼痛、腰痛和头痛,性兴奋和高潮时释放的内咖啡可以提高忍受疼痛的能力。
坐姿不对让你当不了爹
久坐时,会阴部温度升高,导致睾丸温度过高,影响精子发育和成熟。另一方面,久坐会导致男性会阴部和盆底血液回流不畅,会阴部血液滞,导致前列腺管堵塞和腺液排泄不畅。前列腺长期处于充血状态,易引发前列腺炎,严重者影响生育。
久坐还可使阴囊受到压迫,静脉回流不畅,睾丸附近的血管变粗,瘀血严重时可导致精索静脉曲张,患者会出现睾丸下坠沉重,下腹部钝痛感。因而,久坐可引起精索静脉曲张或使其加重。
因此,久坐族可要注意别跟座位黏太久了。大家不烦试试久坐后深蹲。坐40-50分钟后,起床活动,走路或蹲5分钟后继续工作,减少前列腺和阴囊的压迫,避免血液堆积,降低会阴部的温度。
不要以为只有坐姿才会影响性福,正确的睡姿也十分重要。
正确睡姿轻松掌握性福
错误睡姿一:俯卧
不少男性会问“趴着睡不好吗?趴着睡觉就能睡得很好啊实际上,男性趴着睡觉,俯卧,不仅压迫内脏,呼吸不畅,长期损害内脏功能,压迫生殖系统。
阴茎受压,阻碍血液循环,容易引起频繁遗精,男性头晕、疲劳等症状,影响正常工作和生活的阴囊受压,热量无法有效分散,阴囊温度上升,对睾丸生精功能产生不良影响,男性生育能力下降
错误的睡眠姿势2:左侧睡眠
由于心脏位于身体的左侧,男性采用左侧睡眠姿势时,心脏受到压迫,睡眠不稳定,睡眠质量容易变差。此外,当心脏受到压迫时,男性全身的血液循环会变慢,包括生殖器官的血液循环,当生殖器官长期得不到足够的血液供应时,可能会导致男性勃起功能障碍。
错误的睡姿3:右卧
俯卧不好,左卧也不好,右卧好吗?的确,右侧卧既不会压迫心脏,也不会压迫生殖器官,算是一种较好的睡姿,但并不是每一位男性都适合右侧卧的睡姿。医学专家发现,无论是左侧卧还是右侧卧,都有可能引起意外的睾丸扭转。
有些男性,特别是青少年睡觉时动作,脚也扭曲,精索也有可能扭曲,扭曲和结束。由于给睾丸提供营养和排出代谢物的血管通过精索,精索扭转后睾丸无法获得营养,代谢物也无法排出,扭转时间超过12小时,睾丸可能缺血或坏死。因此,右侧卧室也不是男性最好的睡眠姿势。如果男人坚持右侧卧室,他也应该注意睡眠相,不要移动或扭曲。
最佳睡姿:仰卧
俯卧不好,侧卧也不好,哪种睡姿对男性最好?其实,仰卧才是最适合男人的睡姿。男性选择仰卧的睡姿,自然分开双腿,既不压迫内脏和生殖器官,又能避免阴囊扭曲,给阴囊、阴茎足够的活动空间,有效散热,促进生殖器官血液循环,对生殖系统健康、功能最有利。
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