前期综合征是如何引起的,专家认为与四个因素有关
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月经是我们应该重视的情况,特别是月经前期有很多异常的表现,也就是我们所说的经前期综合征,必须注意预防。
经前期综合征原因
1、精神刺激因素:临床中经前期综合征患者的一部分精神症状非常突出,主要表现为明显的感情变动、精神紧张等,如果遇到不愉快的事情刺激精神状态,原症状就会恶化。
2、雌性、妊娠激素比例失调:女性月经前期体内雌性激素水平比较高,妊娠激素水平不足,是经前期综合征的因素之一,也可能是女性自身对妊娠激素的敏感性失调引起的。一般情况下,女性体内的妊娠激素可以促进远端肾小管钠和水等物质的排泄,但雌激素增高时肾激素、醛固酮系统血管紧张素II,体内有水钠滞留,雌激素比例失调体重增加的征兆。
3、维生素b6不足:研究表明,体内有足够的维生素b6可以促进雌激素的去除,缓和女性的不良感情和行为。维生素b6不足会导致前期综合征。
4、内咖啡肽学表示,女性体内咖啡皮肤水平的变化会影响精神、神经因素,研究表明β-内咖啡肽可以根据女性的月经周期而变化,因此专家建议女性经过前期紧张综合征,黄体期内咖啡肽浓度的变化。
经前期综合征危害
1、头痛和偏头痛:头骨和头骨中窦水分滞留产生压力,引起头痛。偏头痛经常发生在月经期间,与经期前雌激素水平的提高有关。
2、浮肿:浮肿,许多女性体重增加。手、脚和胃有浮肿的可能性,个别女性牙龈肿胀,眼底和椎骨充水。后者引起了背痛。
3、乳房肿胀疼痛:与雌激素/妊娠激素比值的不平衡有关。乳房肿胀可能是由于脑垂体分泌乳刺激素,激素分泌加快。
4、青春痘生长:雌激素分泌量减少,皮脂的产生(油脂是皮下脂肪层产生的)。经期前激素分泌量减少,皮肤容易过敏,变得粗糙。油脂分泌增加,痤疮的概率增加。
5、情绪低落:PMS引起的情绪低落与疾病不同的是,生理日一开始,这种情绪就会消失。这可能是因为雌激素水平下降,大脑产生了复合胺这个物质。这两种物质都能改变情绪。
6、疲劳:尽管有些女性在生理而兴奋,但大部分女性感到疲劳和注意力不集中。这是因为血糖浓度不稳定。
7、喜欢吃饭:通常女性在生理前喜欢吃饭,特别喜欢吃甜食。这是因为时期女性每天需要摄取500卡路里的热量,比平时多30%。为了满足对卡路里的额外需求,大多数女性会吃高糖分的食物,比如巧克力。
预防前期综合征
1、放松心情:这几天不要害怕困难,也许不会故意考虑,反而不会打扰你。保持乐观自信的态度有助于应对和预防不适症状。
2、不吃甜食:甜食不稳定,不安,不吃甜食,不吃水,多吃新鲜水果。
3、不吃动物脂肪:动物的目的地提高雌激素的量,可以吃含有植物脂肪的食物,减轻痛苦。
4、多吃纤维:纤维有助于去除体内过剩的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦、大麦等食品,提高免疫力。
5、少喝酒:酒精会使头痛及疲劳更严重,并引发吃甜食的冲动。所以少喝酒是很必要的。
6、不妨多做运动:运动实在是一种“万能药”。每天在新鲜的空气中快走、游泳、慢跑、跳舞等,都对身体的健康非常重要。而且在月经来之前的1—2周增加运动量,会缓解不适。
7、深呼吸:深呼吸可以放松心情,患者必须练习慢慢深呼吸。
8、矿物浴:在温水中加入1杯海盐和2杯碳酸氢钠。泡20分钟,让全身肌肉放松。
9、补充营养素:
(1)维生素电缆B5、B6:B550毫克,B6-100毫克,这两种维生素有助于缓解情绪不稳定、水分滞留、乳房膨胀、甜食和疲劳等症状。
(2)维生素c和生物类黄酮:3咖喱毫克,分几次服用,有助于缓解压力,减轻经前症候群患者的情绪紧张。
(3)维生素e:这是一种抗氧化剂,可以缓解乳房疼痛、、抑郁等症状。
(4)钙和镁:这两种矿物质一起服用有助于经前症侯群患者。钙有助于预防月经前的痉挛和疼痛,镁有助于体内吸收钙。
10、天然药草:当归、幸福蓟马、青椒、海带、盆栽叶、洋萨尔萨、可减轻患者疼痛、腹胀、阴道干燥、忧郁等症状。
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