痛经会影响女性健康,专家会教你这样烹饪
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生理痛的出现,让很多女性特别烦恼,对女性的健康也有很大的影响,在生活中要注意合理的烹饪,也要注意其危害性。
痛经危害
1、影响学习工作:生理日或其前后小腹疼痛难以忍受,伴有腰痛、冷汗、四肢发冷、无力、卧床不起,严重影响工作学习和日常生活,必须卧床休息。
2、影响夫妻生活:子宫异常减少阴道内表层细胞数和分泌液,引起阴道萎缩、干燥不适,引起痛苦性生活不愉快。性欲下,性直接导致夫妻性生活不和谐。
3、影响胎儿成长:专家研究发现有5年以上痛经历的女性,胎儿缺氧的比例是无痛经历的女性胎儿的2.65倍!为了将来婴儿的健康成长,做母亲的你必须事先做好子宫的维护。
4、生理痛引起不育:如果是继发性生理痛,慢性骨盘炎、子宫内膜异位症、慢性子宫颈等妇科疾病的可能性很高。
5、乳腺增生:乳腺增生表现为单侧或双侧乳房内生肿块,平时轻微疼痛或无疼痛,月经未来潮流肿块增大或疼痛加重,多发生在20~40岁之间的妇女。从临床观察来看,约1/3以上的痛经患者伴有乳腺增生症,与痛经的关系密切相关。
6、加快女性老化:痛经女性气血失调,体内自由基异常活跃,老化年龄比普通女性提前5年。特别是生理痛的女性总是脸色暗淡,皮肤干燥,容易形成斑点、痤疮等脸部问题,生理痛是看不见的灾难。
痛经快速止痛方法
1、服用止痛药:痛经开始时,女性可以用牛奶和食物一起服用止痛药。止痛药约20-30分钟后生效,持续12小时。这种方法不建议长期使用。
2、保温工作:保持身体温暖,加快血液循环,松弛肌肉,特别是痉挛和充血的骨盆部分,多喝热水,腹部放热袋和热水袋,一次几分钟,用艾条烤小腹,这种方法对缓解痛经非常有效。
3、按摩法:病用双手掌摩擦,直到发热,肚脐下腹部沿时针方向按摩约200次。或者揉三里、三阴交穴,各一分钟。
4、青椒浸脚法:青椒散寒,有助于活力不足,脚底是各种内脏反射区,发挥病内外作用,促进全身经脉流通,缓解痛经。
痛经烹饪
1、平衡饮食:痛经女性多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼,尽量少吃,不吃生冷、辣等刺激性强的食物。
2、腹部保温烹饪痛经:痛经发生时,最好用热水袋聊天,但不要总是在那个地方,适当地轻轻揉搓,最好慢慢走,最初可能会痛,慢慢走就好了。
3、服用维生素类药物:b族维生素,特别是B6对经前紧张症有显着疗效,稳定情绪,帮助睡眠,减轻腹痛。当然,对于生理痛不能缓和的女性,必须马上去妇科就诊。
4、中药食疗缓解痛经:药物食疗方法多为羊肉炖当归北芪适合血气虚弱型人,最好由中药师指导。
5、加强体育锻炼:特别是体质虚弱的人,在利用饮食改善营养的同时,可以协助散步等轻度运动。
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