痛苦想哭,更年期综合征,这样烹饪很容易度过
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更年期综合征是女性必然面临的过程,也是身体变化的表现,更年期综合征出现后,我们必须立即恢复自己的生活,健康地度过。
更年期综合征的表现
1、月经障碍:更年期综合征最普遍、最突出的症状之一是月经障碍。女性朋友绝经后,月经经常延迟,几个月来一次,经量也在减少。雌激素减少,不能引起子宫内膜变化时,月经停止,被称为闭经。
2、神经、精神障碍:有些女性朋友到了更年期后,血压会出现明显的上下变动,绝大多数更年期可能会出现情绪不稳定、兴奋、性格变化、记忆力减退等更年期综合症状。
3、心血管和脂肪代谢障碍:很多女性朋友在更年期发生心血管症状和脂肪代谢障碍,甚至可能发生冠心病、糖尿病等严重疾病。
4、皮肤干燥或瘙痒:激素变化会导致皮肤干燥和皮肤敏感或刺痛。
5、皱纹增加:激素变化皮肤松弛,弹性减弱,皮肤变薄。眼部、脸颊和嘴唇最容易起皱。
6、想哭的痛苦:卵巢功能减退和激素水平变化会引起感情变动和更痛苦的心理感觉。
更年期综合征检查项目
1、特殊检查。最常见的就是激素检测、血化学、影像学检测。
(1)激素测定:包括HPO轴、肾上腺轴、甲状腺轴、胰腺功能的激素测定。
(2)血液化学:包括血钙磷、血糖、血脂错误、肝肾功能。尿糖、尿蛋白。
(3)医学影像学检查:重点是确诊骨质疏松症。包括骨密度、骨皮质等。
2、全身检查。更年期的女性朋友应检查心血管、肝肾病、肥胖、浮肿、营养不良和精神-神经系统功能状态。
3、心电图检测。心电图的三个肢体导联中可有S-T段抑低现象。
4、物理化学检查。更年期由于人体各个器官的退化,各种器质性疾病也会乘虚而入,如冠心病、高血压、甲亢等;可以通过巴氏涂料进行血液检测,确定激素、胆固醇含量和骨密度。
5、血脂检测。胆固醇增高主要是β脂蛋白,前β脂蛋白的比例增大,但α脂蛋白没有明显改变。
6、实验室验收。可以做妇科检查或其他辅助检查,如检查激素卵泡刺激素、黄体激素、雌激素等含量,根据激素水平的高低变化进行诊断。
7、肺x线检查。患者有气急现象和深长的叹息样呼吸,心动过呼吸困难,需要进行肺x线检查,排除局部病变。
更年期综合征的调养
1、起居调养:生活要有规律,注意劳逸结合,保证充足的睡眠,但不宜过多卧床休息。在身体条件允许的情况下,要积极从事能力所能及的工作和家务工作,尽量参加一些文体活动和社会活动,丰富精神生活,提高身体素质。保持和谐的性生活。
2、心理疗养:患者首先要理解更年期是正常的生理变化过程,出现一些症状是不可避免的,不必焦虑。要解除思想负担,保持开朗乐观的感情。多参加一些娱乐活动,增加生活乐趣。注意改善人际关系,及时引导心理障碍。
3、饮食调养:适当限制高脂肪食品和糖类食品,不吃盐,不吸烟,不喝酒,多吃富含蛋白质的食品和蔬菜。
4、定期体检:更年期妇女应当定期到医院做健康检查,包括妇科检查、防癌检查等,做到心中有数,发现病情及早治疗。
5、维持体内雌性激素的平衡:女性更年期补充保健品时,适量补充雌激素,可以很好地控制更年期症状。当然,补充雌激素需要在专业医生的诊断和指导下进行,不可擅自服用。
6、适量补钙:女性更年期综合症的表现常见病症就是骨质疏松症,其防治的关键是保持有足够的钙的摄入。所以,女性更年期补充保健品,应注意钙质的补充。
7、补充维生素:维生素B具有保护神经系统的功能,可以改善精神状态,抵抗压力等功效,能部分缓解更年期症状;维生素E是强大抗氧化剂,有对抗衰老的作用,另外对高血脂、高血压、更年期综合症、动脉硬化及植物神经功能紊乱等均有疗效。因此,女性更年期补充保健品,一定要尽量多补充一些维生素。
8、摄取适量蛋白质:更年期女性新城代谢功能下降,为补偿功能消耗,维持机体组织代谢、修补需求,提高机体抵抗力,应重视蛋白质的供给。因此,女性更年期补充健康食品,必须优先考虑蛋白质补充问题。
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