女性绝经会有哪些症状表现?如何延缓女性闭经的年龄?
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绝经的出现,是一种正常的生理变化,可是也会给女性带来影响,我们要注意身体的变化情况,特别是在日常的生活当中要进行合理的调养,延缓绝经的年龄。
绝经症状
1、稀发月经:月经周期间隔时间长,由正常20~30天变为2~3个月或更长的时间行经一次。经量可正常或较前减少,间隔时间逐渐延长到4~5个月或半年才行经一次,以后则完全停止。
2、月经周期紊乱:从正常月经周期变为不定期阴道出血,经期延长或持续阴道出血,可发生大量阴道出血,患者贫血,面色萎黄,全身无力,慌张,气短。严重者的血红蛋白可以明显降低。有些反复出血,一般经过1~2年,月经完全停止。此时医生应做详细检查,首先除肿瘤引起的出血外,对年龄在40岁以上的妇女,应做全面检查或子宫内膜活体组织检查。除肿瘤外,更年期月经紊乱治疗。绝经前月经周期紊乱是最常见的。据报道,有人对282例绝经前妇女进行观察,发现其中181例有月经周期紊乱表现,占63.8%。
3、突然绝经:少数妇女过去月经周期及经期一直正常,现在突然绝经;也有的周期正常,仅有几次月经量逐渐减少,以后月经突然停止。据报道,观察了282例自然闭经女性,其中40例突然闭经,占14.1%。因此,大多数是前两种表现。
闭经征兆
1、月经周期变化:周期延长,月经期间隔延长,或者2、3月不来,几个月后恢复自然规律。这样的停经和规律的行为交替出现,可以持续一两年。有些女性在一段时间内周期短,月经次数过多。
2、经血外观变化:血色变浅,变成粉红色,变黑,小血块和纤维碎片杂乱。经血量也有改变,有的女性经血量逐渐减少,但也有出血增多或大出血的。经期长短也有变化,有的逐渐变短,只有2-3天,而另一些妇女,则经期延长,可持续10天。
3、面部潮红发热:自下部开始向上蔓延到整个面部,面部常有显著的血管扩张、发红、全身出汗。头晕、头晕、潮湿程度不同,有些限于脸、脖子红,但频繁严重。
4、植物神经失调、身体麻木:特别是夜间身体端部异常、痉挛、下肢沉重、双脚应放在哪里,肚子痛、慌张、心前区痛、头痛、头晕、失眠、晕厥。急躁,情绪不稳定,容易发脾气,有时怀疑和抑郁。
更年期延后的方法
1、增加营养:现在的女性,月经初潮的年龄比半个世纪前提前,同时闭经的年龄延迟了。原因是现在的营养状况比以前明显提高。因此,欲想推迟绝经期的到来,就得增加营养,尤其要增加蛋白质的摄入量,不仅要多摄入些瘦肉、牛奶,还要多吃些新鲜的绿叶蔬菜和水果。
2、保持良好心情:一个人长期抑郁不愉快,担心,憔悴苍老,相反,总是嘻哈地成为乐观派,不太老。人们生活在社会中。矛盾随时发生,不随意的事情经常发生。因此,不断进行心理自我调节,始终保持良好的心情,保持青春常驻,延缓衰老是很重要的。
3、体育锻炼:多病多灾、多病缠身的老病号,看起来老的无病少痛的人,外表比实际年龄小。人吃五谷杂粮,难免生病,但增强体质少生病,还是能做到的。这要求人们根据自己的体质和兴趣,选择适合自己的锻炼项目,如球类活动、散步、太极拳、舞蹈、气功等,提高体质,提高抗病能力。
4、补充适当药物:直接延年益寿的“补药”是没有的,但防病治病、间接延缓衰老的药物还是存在的。平时增强体质,有病及时治疗,不让小病变成大病,不让急病变成慢性病,可以延缓衰老的时间。
5、善于自我保养:皮肤白皙细腻,年轻人皮肤黑,皱纹多,比实际年龄老。因此,注意皮肤的维护非常重要。根据自己皮肤的特征(油性、中性、干性)选择化妆品。
6、维持性生活和谐:性生活是夫妻感情和谐的象征。和谐的性生活有利于促进夫妻之间的感情,使彼此心情舒畅,心情好。此外,和谐的性生活可以使性腺、脑垂体、甲状腺、肾上腺、胰岛细胞等内分泌功能正常,不易衰退,延缓身体老化,长寿。百岁老人的调查显示,晚年配偶多健在,相反,在未婚或丧偶中,短命和体弱多病的人很多。这也从侧面反映了和谐的性生活与延缓衰老、延长寿命有关。
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