女性几岁绝经的六个生活习惯推迟闭经
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月经是正常的生理反应,到了一定年龄,女性也会闭经,但是每个人的情况都不同,闭经的时间也不同,所以必须注意身体的烹饪。
正常闭经年龄
正常情况下,女性闭经年龄通常在45~55岁之间。这个年龄段闭经是正常的。现实生活中,某些因素都可使得绝经年龄提前,这是在了解女人什么时候会绝经时所必须知道的内容,比如说器官衰老的发生,比如说吸烟等等,而绝经提前,没有激素的作用,而提前衰老。
提前绝经原因
1、营养:长期营养不良,身材矮小,体重轻的妇女,绝经年龄比正常要早。
2、吸烟:烟草中苯并沙是卵母细胞的死亡因子,烟草中芳烃可以加速卵母细胞的老化。延期闭经的方法
3、疾病:结核病、肝病等慢性消耗性疾病、代谢和内分泌疾病、肿瘤、流行性腮腺炎并发卵巢炎等,可引起卵巢功能减退、肾上腺皮质、甲状腺、脑下垂体等内分泌异常,提前闭经。另外,放射线治疗、化学疗法和自身免疫性疾病也可以过早引起卵巢功能减退闭经。
4、精神因素:夫妻关系不和谐、缺乏性生活或纵欲、精神压力大、操劳过度、长期抑郁、焦虑等因素,均可使绝经期提前。
延期闭经的方法
1、增加营养:现在的女性,月经初潮的年龄比半个世纪前提前,同时闭经的年龄延迟了。原因是现在的营养状况比以前明显提高。因此,为了延期更年期的到来,必须增加营养,特别是增加蛋白质的摄取量,不仅要多摄取瘦肉和牛奶,还要多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果。
2、保持良好心情:一个人长期抑郁不愉快,担心,憔悴苍老,相反,总是嘻哈地成为乐观派,不太老。人在社会生活,矛盾随时发生,不随意的事情经常发生。因此,不断进行心理自我调节,始终保持良好的心情,保持青春常驻,延缓衰老是很重要的。
3、体育锻炼:多病多灾、多病缠身的老病号,看起来老的无病少痛的人,外表比实际年龄小。人吃五谷杂粮,难免不生病,但增强体质少生病,还是能做到的。这要求人们根据自己的体质和兴趣,选择适合自己的锻炼项目,如球类活动、散步、太极拳、舞蹈、气功等,提高体质,提高抗病能力。
4、补充适当药物:直接延年益寿的“补药”是没有的,但防病治病、间接延缓衰老的药物还是存在的。平时增强体质,有病及时医治,不使小病酿成大病,不使急性病变成慢性病,就能延缓衰老出现的时间。
5、善于自我保养:皮肤白皙细腻,年轻人皮肤黑,皱纹多,比实际年龄老。因此,注意皮肤的维护非常重要。根据自己皮肤的特征(油性、中性、干性)选择化妆品。
6、维持性生活和谐:性生活是夫妻感情和谐的象征。和谐的性生活有利于促进夫妻之间的感情,使彼此心情舒畅,心情好。此外,和谐的性生活可以使性腺、脑垂体、甲状腺、肾上腺、胰岛细胞等内分泌功能正常,不易衰退,延缓身体老化,长寿。
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