前列腺健康与排尿次数有关,正确排尿保护前列腺
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吃喝不俗,与健康关系最密切。通常喝完大杯水后,15分钟内上厕所的男性为7.08%,女性为5.51%,30分钟内男性为22.49%,女性为11.76%,1小时内男性为19.74%,女性为8.64%。
香港泌尿外科协会发布前列腺与排尿认识》调查。该调查成功访问了465名35岁以上的男职业司机。近三成人不知道,男性正常排尿应在1分钟内完成的约5成人认为排尿时间比普通人长也没有问题的7成人因排尿时间长而拒绝接受诊察,其理由多为不知道这是病。然而,进一步体检显示,73%的男性有前列腺增生的症状。对此,泌尿科专家医生建议,40岁以上的男性可以自己计算排尿时间,例如1分钟内能否排出,判断前列腺是否有问题。
喝水后去厕所要多长时间?社会上流行的尿多是肾虚、尿多才能排毒等传闻,到底有道理的吗?以下是专家提出的健康小便的金标准。
1、一天小便几次最正常?
a、6次b、7次c、8次d、9次
正确答案:C
专家分析:健康排尿标准为每天8次,每次300毫升左右,总量不超过3000毫升。如果不是饮用水的原因超过8次,就称为尿频。许多人认为他们总是想小便肾虚。事实上,大多数尿频与肾脏无关。
小便次数多,但尿量少,可能是膀胱和尿道的问题,不仅次数多,尿量也多,内科代谢性疾病,例如糖尿病和尿多。尿频和尿常规检查发现尿蛋白也很高,肾脏可能有问题。
有些人排尿次数多是因为总有尿意。此时,尿急可能是膀胱过度活动症,尿意隐藏,不急,感觉神经过敏,泌尿系统感染引起的膀胱慢性炎症。
2、晚上最好起夜几次?
A、0次;B、1次;C、2次;D、3次
正确答案:B
专家解析:一天8次小便,白天7次,晚上1次,是最佳比例。
晚上过多是因为睡觉前喝水过多。这是正常情况,不必为了不起夜刻意减少夜间饮水量,除非是充血性心衰和高血压患者,否则需要控制全天饮水量。不用担心晚上喝水多,早上起来眼睛和脸都会浮肿,只有肾脏有问题的人才会这样,健康的肾脏会正常代谢,不会浮肿。
很多老人为了减少起夜,晚上一点水也不喝,时间变长,反而尿变浓,引起膀胱结石等疾病。
另一种情况是晚上不怎么喝水,总是晚上起床,和白天尿频一样,每次尿量多,说明有内科代谢性疾病的尿量少,说明膀胱和尿道有问题。
3、饮水后,一般多久上厕所?
a、10-30分钟b、30-45分钟c、45分钟-2小时d、2小时以上
正确答案:B
专家分析:一般来说,水在体内正常代谢需要30-45分钟,相当于学校上课的时间。但是,在这个问题中选择其他选项也不一定代表你的身体,特别是肾脏有问题。水在体内停留时间的长短主要受两个因素的影响,一个是咸的还是淡的。吃得过咸时,排尿的时间就会长一点,因为盐会造成水在体内潴留。
二是你吃得多还是少。宴会前什么也没吃就猛灌啤酒,很快就想上厕所;而吃了东西,尤其是主食后再喝酒,就不太容易有尿意。原因很简单,食物像海绵一样吸附了水,延长了它排出的时间。
此外,身体是否缺水和天气的冷热也会影响排尿时间。运动完出一身汗,身体高度缺水,喝的水全部被吸收,就不易排出;天气太冷,水分很难通过汗液挥发,只能变成尿液,就让人老想上厕所。
4、正常的尿液是什么颜色?
A、淡茶色b、无色c、明亮的黄色d、鲜红色e、酱油色f、白色。
正确答案:A
专家分析:健康的尿应该是淡黄色的透明度,就像你泡的第一次茶一样。喝水多的时候,尿也有可能像白开水一样无色的水少的时候,就像啤酒的黄色。这些情况是正常的。
异常尿液中含有明亮的黄色,尿液中含有黄疸,补充维生素B2,即核黄素过多的鲜红色,如洗肉水,尿液中含有红细胞,可能是肾外科疾病或肾炎,或者利福平等受抗结核药物影响的酱油色,尿液中有破裂的红细胞,也可能是肾炎的白色,很少见
5、一天的尿量是多少?
a,100毫升b,400毫升c,1000毫升d,1500毫升e,3000毫升
正确答案:D
专家分析:我们每天排出的尿量约为1500毫升。这是正常的尿量,其实每天尿量在400毫升以上,在3000毫升以下没什么问题。
少于400毫升叫做少尿,正常人几乎不可能出现,一旦发生,大多为急性肾衰竭;多于3000毫升叫做多尿,多为糖尿病或尿崩症等内分泌疾病,也可能是精神性烦渴症。此外,慢性肾功能衰竭患者也可能出现多尿,尤其是夜间尿量增多。
认为多喝水多排尿就能排毒,完全是个误区。只要排尿量在正常范围内,就足以把体内毒素排出去,没必要刻意地多喝水。
6、健康的尿液什么样?
A、浑浊b、澄澈c、气味浓d、气味淡e、泡沫多f、泡沫少
正确答案:b、F
专家分析:淡黄澄澈透明无疑是健康小便的重要标准。但是,尿浑浊也不必太担心。特别是天气凉爽的时候,尿放置一会儿容易变得浑浊,放置一会儿,尿盆底部就会出现白色的沉渣,尿常常析出盐类结晶,与肾脏病无关。
尿中泡沫多的话,应该马上去医院进行尿检,如果出现蛋白尿的话,肾脏病有可能发生,但是如果尿检没有蛋白质的话,这个泡沫多的话就不会异常。
临床上很少用尿味辨别健康与否,所以尿味浓淡不必太在意。除非你的尿有奇怪的腐烂苹果味,否则可能是糖尿病的征兆。
男人保护前列腺小便方式
男性以能够站着撒尿为傲,但这个姿势对前列腺疾病患者不一定是最佳选择。男科专家指出,蹲尿可以使尿液排出更干净,减少尿路感染,有助于保护前列腺。
男性尿道长,排尿容易变得不干净,至今为止都会引起尿路感染。怎样才能把剩下的尿排干净?
排尿时最好蹲下,增加腹压,加速排尿。如果在公共场合不太方便的话,请在自己家试试。
排尿或凉爽时,用手指按压阴囊和肛门之间的会阴部,及时排出膀胱残留的尿,对慢性前列腺炎有好处。
平时多做提肛运动,增强会阴肌和尿道肌的收缩力,尽量减少膀胱中的尿液残留。
男性排尿结束后,尿道内外括约肌闭合,使前列腺部位的尿道形成闭合腔,排尿后立即坐下会增加腔内压力,引起尿液逆流,尿道细菌有机会乘坐,诱发或加重前列腺炎。李智刚建议,男人在排尿完毕后最好能溜达或站立3-5分钟,让尿道恢复自然状态后再坐下。
小便时不要急于用力,尤其是患有前列腺炎、前列腺增生的人。长时间坐着的办公室文士每坐40分钟左右,起身活动,踢脚,伸展懒惰的腰。司机开车时间长了,也要注意改变坐姿,让前列腺有足够的血液供应。
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