男性频繁遗精是怎么回事?锻炼身体可以减少遗精吗
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遗精可以说是男性常见的生理现象,一般在未婚男性中常见,是男性成熟的信号。但是,频繁遗精可能不是正常的生理现象。那么,男性频繁遗精是什么原因呢?缓解遗精的方法是什么?
男性频繁遗精是什么原因?
1,前列腺炎
这是导致男性频繁遗精的一个重要的病态原因,前列腺炎症会导致男性出现频繁遗精,这是因为前列腺组织炎症会导致男性的尿道括约肌功能失调,所以会出现无意识的频繁遗精,有时候会很严重的出现滑精的情况,这是很多前列腺炎患者会出现的问题。
2、频繁手淫
频繁手淫最明显的问题是男性早泄和遗精频繁,频繁手淫会使男性脑皮层异常,脑皮层异常放电会使男性神经活动异常
3、输精管异常
这是经常遗精的原因,很多人不知道,这也是遗精的原因,经常遗精,需要考虑输精管异常。
遗精在青少年期是正常的生理现象,但是很多成年男性也有频繁遗精的现象,需要认真治疗。
缓解频繁遗精的锻炼方法
1、静力半蹲站桩法
挺胸直腰,屈膝1/4蹲(大腿小腿弯曲度120-140度),头颈笔直,眼前,双臂向前平举,双膝保持姿势不变这样反复进行,每天早上进行。随着腿力的增强,持续时间可以逐渐延长,重复次数也可以逐渐增加。
2、仰卧收腹臂腿上举法
找一个仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互相接触,上举时吸气,还原时呼气。早晚各做一次,每次24-32次。随着腹肌力的增强和次数的增加,可以降低频繁遗精的发生率。
3、提肛运动法
坐在床上做收缩肛门的动作,类似强忍大便的样子,每晚睡前进行,每次可收缩48-64次。收缩时呼吸,放松时呼吸,动作柔软,缓慢,节奏丰富,力量均匀。持之以恒,长期坚持可有效缓解频繁遗精。
4、冷水清洗法
在气温、环境条件允许下,每天晚上睡觉前用冷水擦拭,然后用冷水清洗阴囊几分钟,有助于降低性神经的兴奋性,抑制频繁遗精。起初,清洗时间不应太长,体质虚弱者应慎重使用这种方法。
5、自我按摩法
双手手指按顺时针和逆时针方向轻轻按摩丹田穴(腹部脐下2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下侧开3指),按摩这2个穴位有助于调整和改善性功能。
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