男性该如何延长性生活时间 男性要想延长性生活时间该怎么办才好
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这是许多男性心理焦虑的问题。男性的性能不完全因年龄而下降,主要与男性的日常饮食和不良生活习惯有关。如果男性们能做到以下几点,功能一定会提高。
让男人更雄壮的几种方法
1、男人需要加锌的健康零食
零食不是女人的专利,也不是不健康的代名词。男性适当吃健康的零食,补锌的坚果,如白瓜子、花生仁、南瓜子、杏仁等,丰富的锌可以提高男性前列腺的抗感染力。此外,苹果疗法已成为治疗慢性前列腺炎的妙计。苹果含有大量维生素c和其他营养物质,锌含量也很高。
2、督促“骆驼男”多喝水
养生的智慧在于多喝水、会喝水,可男人偏不!他们或借口忙,或借口记忆力差。事实上,许多男性容易患的疾病,如前列腺炎和慢性肾炎,都与缺水有关。保证他每天6~8杯水很重要,每天早上起床前准备一杯温水,每次吃饭和两餐之间都要提供一杯白水,忙于工作时记得发邮件注意。
3、催促男性体检
他的健康管理比家庭财产管理更重要的资产管理事项。从30岁开始,无论他多忙,他都必须敦促他每年去看医生。当然,必须为他制定专用体检课程。在体检前,可以和他一起和医生谈谈。例如,父母是否患有糖尿病、高血压、癌症等,结合工作性质、饮食状况、最近的不适等,让医生做最有价值的体检。
4、警惕雄激素不足
女性保护雌激素,男性保护雄激素也是最重要的!根据北大男科中心的调查,40岁以上的男性中有一半缺乏雄激素。雄激素不足容易导致功能减退、情绪抑郁、身体下降,容易受到心血管疾病的侵害。虽说男性30岁,虽说睾酮每年会下降1%~2%,但吸烟、喝酒、发胖、熬夜等不良生活方式,压力大是罪魁祸首。
5、不要忽视枕边的呼噜声
研究表明,阻塞性睡眠呼吸中止综合征患者患心血管疾病的概率增加。一个人晚上睡觉时,呼吸停止持续时间超过10秒,被认为呼吸停止,典型的症状是呼噜呼噜。
延长性生活时间的方法介绍
对男性来说,性生活时间的长短问题对他们非常重要,对男性来说,性生活时间越长,性能力越好,所以每个男性都不想主张的事件太短。那么,如何延长性生活时间呢?让我们看看以下性能技巧!
有明确对象的性幻想。
可以想象伴侣热情时的样子,强化性冲动,保持15分钟不射精。
挤压阴茎。
如果在性生活中感觉快要射精了,可以缓解动作,轻轻按压阴茎顶部,让压力集中在尿道上,这样会使充血的阴茎暂时抑制射精反应。
保持适度的兴奋。
性生活状态可分为四个阶段,即兴奋、持续、高潮和消退。如果你想延长射精时间,你必须掌握不同阶段的比例。兴奋度满分设定为10的话,尽量保持在7分的状态,也就是说身体没有完全热的时候开始动作,在之后的阶段逐渐变暖。
经常做性锻炼。
在排尿时间歇性停止注射等肌肉锻炼,数十次后继续排尿。此外,你也可以在伏案工作、开车时,用力收缩阴茎肌肉,以提高控制能力。
遮住阴蒂,不要插入。
两个人的身体完全粘在一起,用阴茎根顶住伴侣的阴茎。初始动作可以放松,在静止中感受到微妙的变化。
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