孕妇能吃冰激凌雪糕冷饮吗 天气太热孕妇想吃冷饮怎么办
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在怀孕的时候很多的孕妈妈会渴望吃一种东西,偏偏那种食物孕期又不能吃,在很多的人的常识里孕期不能接触冷的,何况是很多的孕妈妈想吃的冰淇淋和雪糕呢?那么在怀孕的时候可以吃这些冷饮吗?下面本站的小编为大家分享孕妇能吃冰激凌雪糕冷饮吗,天气太热孕妇想吃冷饮怎么办大家一起来看吧。
严格来说怀孕的健康女性当然是可以吃冰淇凌的,但是一定要少吃。原因如下:
1孕妇的胃肠对冷的刺激非常敏感。冷饮吃多会使肠胃血管突然收缩,导致胃液分泌减少,消化功能减弱,从而引起食欲不振、消化不良、腹泻,甚至引起胃部痉挛,出现剧烈腹痛现象。
2并且,孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水肿,如果大量贪食冷饮,会让充血的血管收缩,血液减少,可致局部抵抗力降低,使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而人,引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等,严重时能引起上呼吸道感染或诱发扁桃体炎。
3再者,雪糕冰淇淋中含糖分较高,吃太多容易引起高血糖,妊娠糖尿病等。而且冰冻的食品也可能含有病菌,孕妇吃后可能会引起急性胃肠炎。
4另外,胎儿对冷的刺激也极敏感,当孕妇喝冷饮时,胎儿会在子宫内躁动不安,胎动变得频繁。孕妇吃冰淇淋容易导致宫缩,如果孕早期过量摄入冷饮那将可能引起早产或流产。
因此,孕妇吃冷饮一定要适可而止。
非常想吃的时候,当然是可以吃一点,注意在口中稍微停留再吞下去,天气十分炎热的时候吃一点冷饮可以解暑。
其实,对准妈妈来说,有很多更健康的食物来代替冷饮,比如:白开水、绿豆汤、鲜榨蔬果汁、牛奶、酸奶、豆浆、柠檬茶都是很不错的补水解渴食品,并且有利于身体健康。
1、摄取营养食物
你吃什么会直接影响宝宝的健康。因此,选择一些天然有益的食物,如新鲜蔬菜、水果、乳制品、全麦制品等,帮助身体及宝宝获得均衡的营养。
2、正确咀嚼食物
即使在平时,你也应该要细嚼慢咽。正确的咀嚼可以让你充分地享受食物的香气和美味,并且减少消化的问题。此外,最好避免进行其他活动或在压力时吃饭。
3、固定时间吃饭
人体的消化液都在特定的时候分泌。因此,确保你的饮食搭配生理时钟,这样可以帮助消化更好,以及获得营养。尝试在上午11:30和下午1点之间吃午饭,晚上7点到8点之间完成晚餐。
4、专注于食物上
当你专注在食物上,你的情感幸福会大幅度将营养转移到胎儿身上。因此,当你进食时,聚焦在食物的香气、纹理和味道,不要急着吃完。
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