怎么看胎宝宝缺不缺钙 胎宝宝缺钙孕妇吃什么好
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怎么看胎宝宝缺不缺钙 胎宝宝缺钙孕妇吃什么好。怀孕时,孕妈咪和胎儿共用同一个身体,当孕妈咪的身体严重缺钙时宝宝也会受到影响,下面本站的小编就来说说:怎么看胎宝宝缺不缺钙 胎宝宝缺钙孕妇吃什么好。
感觉一、关节疼痛
当身体中的钙不足时,为了血液中的钙浓度维持在正常范围内,孕妈咪骨骼中的钙会被大量释放出来,从而导致关节疼痛。孕期经常腰酸腿痛,有时也不光是因为孕肚变大导致的,还有可能是缺钙哦。
感觉二、夜间腿抽筋
缺钙最明显的症状之一,便是夜间经常会小腿抽筋,这也不只是孕妈咪的缺钙表现,正常人缺钙时也会出现腿抽筋的现象。夜间血钙水平通常比白天低,因此孕妈咪的小腿抽筋常在夜间发作。如不采取措施,随着妊娠月份的增长,钙需求量的增大,抽筋现象会越发严重。当孕妈咪发觉经常半夜醒来腿抽筋时,说明肚子里面的胎宝宝正在和你“抢”钙呢。
感觉三、牙齿松动
孕期还有很多妈咪出现牙齿松动、酸软的情况,这是因为当妈咪摄入的钙不足时,身体就会自动从母体骨骼和牙齿中抽取钙,供给胎儿,身体这样调剂以后,钙还是不够,不仅影响胎儿,孕妈咪也会因为缺钙损失骨骼的健康,甚至影响多种生理机能。
有计划怀孕或已经怀孕的孕妇,可以再医生的指导下额外补充一定量的钙,如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。
孕妇也可以适当选择一些含钙丰富的食物,如奶类、豆制品,这些基本都可以补充钙。
孕妇补钙的最好办法就是每天喝300克左右的牛奶。因为每100克牛奶中就含钙量约120毫克,牛奶中的钙质最容易被孕妇吸收,而且磷、钾、镁等多种矿物质的搭配也十分合理。
1、吃肉骨头炖汤,并不能很好地使钙吸收,如同时补充一定量的的维生素D,就可以使该很好地吸收。
2、孕妇服用钙片,应该按医生指导服用。
3、增加日光照射时间,可以防止维生素D的缺乏,促进对食物中钙的吸收。
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