怀孕后很爱睡觉是怎么回事 孕妇嗜睡如何改善
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很多孕妇在怀孕后会容易比较喜欢睡觉,更容易疲倦。孕期爱睡嗜睡是一种正常的现象。那么孕期爱睡觉是 什么原因导致的。孕妇嗜睡该怎么改善?下面本站小编就来喝点大家说一说。
体内激素变化:怀孕后女性的身体激素发生了显着变化,如黄霉素明显升高,进而影响睡眠。
黄体荷尔蒙分泌:怀孕后人体会分泌一种黄体荷尔蒙,这种黄体荷尔蒙有保护胎儿的功效,防止流产。同时还能对孕妇产生一种麻醉的作用,总感到疲倦想睡觉。
体重的增加:怀孕后,孕妇体重增加会加大子宫内的压力,进而导致心脏输出血量增加,所以孕妇经常感到疲倦想睡觉,但是睡眠质量往往又不高,容易惊醒、失眠等。
体内基础代谢变快:与常人相比,孕妇体内基础代谢要更快一些,故体内的热量消耗也快,进而造成血糖不足,这也是引起嗜睡的原因之一。
过分焦虑紧张:怀孕后,孕妇的心理状态发生变化,会不时地感到焦虑紧张,这会降低孕妇的睡眠质量,也是引起嗜睡的一个重要原因。
在怀孕早期孕妇出现嗜睡是正常的。怀孕以后,孕妇体内的雌孕激素,绒毛膜促性腺激素水平都会增加,大概在怀孕6周左右会出现恶心呕吐,嗜睡,全身乏力等早孕反应。建议不用过度紧张。出现嗜睡属于正常的。一般怀孕12周以后,绒毛膜促性腺激素水平下降,嗜睡症状慢慢就会缓解。
如果孕妇怀孕早期出现了嗜睡的情况,不必过于担心,只要做好日常的调理,等到体内激素平稳之后,嗜睡的情况自然而然就会得到缓解。嗜睡期间,孕妇要注意保持良好的心态,尽量要保证充足的睡眠,想睡就睡,不要让自己太疲劳,此外准妈妈们要注意调整饮食,注意保证充足的营养,注意饮食均衡,既能保证自身的健康,也可以为胎宝宝提供多种营养元素。
怀孕初期嗜睡是很多的准妈妈们碰到的一个问题,在不了解孕期嗜睡的时候,很多的准妈妈可能会误以为自己生病了,还担心会影响到胎儿的健康发育,其实这种情况就是妊娠反应,不用过于担心。准妈妈要做好日常保健,家人也要多体谅孕妇,让孕妇多休息。
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