孕晚期妈妈越吃越少是怎么回事 孕晚期应该怎么吃
本文已影响4.96K人
本文已影响4.96K人
到了孕晚期,很多孕妈妈发现自己的食欲越来越差,吃得也越来越少,其实这也是属于正常现象,因为不同孕期,宝宝的发育也有所差别,那么,孕晚期应该怎么吃呢?接下来本站小编就来说一说。
其实不是的,怀孕后期,胎宝宝越来越大,它压迫到了妈妈的消化系统,进而就影响到了准妈妈的饮食。
另一方面,随着胎儿的成长,逐渐增大的子宫会自然压迫到准妈妈的肠胃,影响了身体内的气体正常排解,准妈妈就会感觉到腹胀,吃不下饭菜。
有的准妈妈在怀孕后期因为身体诸多不便就减少了日常的活动量,宁可坐着或者躺着也不愿意活动身体,所以导致肠胃的蠕动减弱,消化过慢而引起食欲不佳。
孕期各个阶段宝宝发育的重点不一样,饮食结构要求也有所不同。
1、孕早期是宝宝的器官基础结构完成和神经系统发育的重要时期,孕妈们在饮食量上没有太大的限制,膳食要求营养均衡利于吸收,保证各种维生素、微量元素等供应到位。
2、孕中期是宝宝的各器官进一步完善和强壮骨骼发育的阶段,在早期饮食的基础上进一步增加钙的摄入,多吃含钙的食物,比如:奶制品、豆类制品和海产品等。
3、孕晚期是宝宝的生长发育进一步成熟阶段,与中期相比这个阶段的宝宝主要是长肉肉,而这时孕妈们因身体笨重活动相对减少,所以,在总能量上要较前减少,需要增加蛋白质的摄入量,如果这时候没有节制的胡吃海塞,那么,宝宝会变的胖胖的,被扣上巨大儿的帽子。
1、坚持少吃多餐,每天可以正常吃三餐,上午和下午分别在加两餐,每次少吃一些,一定要增加进餐的次数;
2、吃一些口味清淡、营养丰富,容易消化的食物;
3、适当吃一些零食,可以调节情绪,补充营养,孕需要吃健康的零食,如坚果、水果、牛奶、酸奶、全麦面包等,避免高盐,油炸膨化等食品;
4、早晨喝一杯温开水,温开水对人体有洗涤作用,可以温润肠胃,使消化液得到足够的分泌,以促进食欲刺激肠蠕动;
5、适量的运动,增加孕妇抵抗力,控制体重,有利于顺产分娩,还可以加快新陈代谢促进消化。
以上就是有关孕晚期妈妈越吃越少怎么回事,孕晚期应该怎么吃的相关介绍,在怀孕不同时期,孕妇的饮食结构也会有所差别。
孕晚期恶心怎么回事 孕晚期恶心是怎么回事
孕晚期应该补多少铁
孕晚期血糖会越高吗
孕晚期晚上腿酸是怎么回事
宝宝越吃越瘦怎么回事
孕晚期肚疼应该怎么办
孕晚期应该补多少钙
三个月小宝宝越吃越少是怎么回事
孕晚期破水应该怎么做
月经量是越来越少怎么回事
宝宝越吃越瘦是怎么回事 这些错误的辅食添加方式妈妈知道吗
孕晚期很能吃怎么回事
双胞胎妈妈孕晚期产检
孕晚期怎么吃
孕妇26周胎动越来越少是怎么回事
孕晚期羊水少怎么回事
哺乳期越吃越瘦怎么办
为什么会越吃越饿 越吃越饿该怎么办
宝宝晚上只要妈妈是怎么回事
孕妈妈应该怎么睡觉
孕妇早期中期晚期应该吃什么
奶水越来越少是怎么回事
孕妈妈在孕晚期要注意些什么
孕晚期产检越来越频繁是怎么回事
两个月大婴儿越吃越少怎么回事
宝宝晚上找妈妈该怎么办
哺乳期越来越瘦怎么回事
月经越来越少是怎么回事
孕晚期孕吐是怎么回事
孕期准妈妈腹胀是怎么回事 孕期腹胀怎么缓解