孕妇没胃口怎么办
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孕妇怀孕期间日常饮食是非常重要的,孕妇需要定时定量摄入足够的营养物质,才能维持自身身体正常生理功能,以及提供给胎儿,促进胎儿健康发育,因此当孕妇发现自己食欲下降没有胃口的时候,就感到很担忧,想知道,孕妇没胃口怎么办?
孕妇没胃口一是受到体内激素改变的影响,怀孕以后体内雌激素和HCG激素水平都出现快速增加,从而影响胃肠功能,胃肠蠕动速度减弱,导致食欲下降没胃口,二是受到孕妇不良情绪的影响,造成食欲变差,三是孕妇体内缺乏某些营养素所致,如B族维生素和锌。
孕妇如果没胃口,长时间不能正常饮食,就有可能会引起营养不良,从而影响到胎儿生长发育,所以孕妇可以从以下几方面来提升食欲,首先烹调食物要做到多样化,选择色彩鲜艳且易消化易吸收的食物,这样才能刺激孕妇味蕾,提升食欲。
孕妇可以一边听着自己喜欢音乐进餐,或者将餐桌装饰一下,打造一个舒适的就餐环境,都可以转移孕妇注意力,让孕妇保持愉悦的情绪,从而增加食欲,孕妇若是体内缺乏某些营养素引起的,应到医院做检查确诊,在医生指导下进行补充。
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