孕妇可以吃河虾皮吗
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孕妇在日常饮食上,要注意多样化,这样才能摄入足够量的营养物质,满足两个人的营养需求,但也因为孕妇体质比较特殊关系,有些食物并不适合吃,如果不注意吃了,可能会产生不好的影响,因此有孕妇问,孕妇可以吃河虾皮吗?
孕妇怀孕以后,对钙质需求量会大大增加,因此孕妇可以适量吃河虾皮,主要是虾皮含有丰富的钙质,可以给孕妇补充钙,预防孕妇孕期发生骨质疏松等缺钙的症状,同时还能促进胎儿骨骼的生长发育,对孕妇和胎儿都有好处。
河虾皮中镁元素也是非常丰富的,镁元素能调节心脏活动,能保护心血管系统正常运作,减少血液中胆固醇的含量,对预防心血管疾病和高血压有一定的作用,河虾皮还具有镇定作用,适量吃些能平稳情绪,提高睡眠质量。
河虾皮煮熟以后,再经过晒干等工序加工制作出来的,可用来烹调各种菜肴及汤类,有不错的增鲜提味的作用,如用河虾皮来蒸水蛋吃,或者用河虾皮冬瓜煮汤喝,除了虾皮,孕妇还可以吃河虾肉,河虾肉不仅肉质鲜嫩,还营养丰富。
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