孕妇生核桃能直接吃吗
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正在孕育小宝宝的孕妇,要多多关注自己的饮食状况,饮食营养一定要跟得上,这样小宝宝才能健康发育。有的孕妇为了给小宝宝补充营养,会吃一些核桃,市面上的核桃有生的,也有熟的,那孕妇生核桃能直接吃吗?
无论是生核桃还是熟核桃,营养价值都很高,孕妇食用后都能起到补充营养的功效,可以促进小宝宝健康发育,因此孕妇可是适量吃一些生核桃。生核桃和熟核桃相比较而言,热量更低一些,可以减少脂肪堆积,避免发生巨大儿的现象,更适合孕妇群体食用。
核桃中含有多种可以促进小宝宝身体发育的营养物质,比如说亚油酸就是一种很珍稀的营养成分,孕妇适量吃核桃可以给身体补充大量亚油酸,从而促进胎宝宝的大脑健康。而且核桃中的维生素E含量较高,孕妇适量食用可以起到美容养颜的功效。
虽然核桃对孕妇的健康很有好处,但是孕妇也不要过量食用,否则依旧会给健康造成副作用。如果孕妇过量食用核桃,会导致油脂摄入过量,从而引发腹泻症状,同时也会促使体重增长,不利于孕妇维持身材。
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