孕妇都应该吃什么
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孕妇怀孕后,身体会变得虚弱,这个时候需要适当补充营养,既能提高身体免疫力,也能促进胎儿发育,避免发生胎儿流产、早产等事情。不过,很多孕妇并不清楚孕期饮食的安排,有时会不小心吃到一些不健康的食物。那么,孕妇怀孕后吃什么好?
孕妇怀孕后,应该要重视胎儿身体主要器官的形成,尤其是他们神经管道以及主要器脏的发育。而这些器官的发育,离不开营养物质的支撑,尤其是蛋白质、叶酸、铁等营养。所以孕妇怀孕后,要适当食用含有高蛋白的食物,比如鱼类、豆制品、肉类食品。
而想要补充叶酸,孕妇从备孕开始时就要补充叶酸,平时可以多吃含有叶酸或富含DHA的食物,比如坚果类食品,促进胎儿神经管道发育,避免胎儿大脑发育畸形。其实,绿色蔬菜类也含有丰富的叶酸,孕妇平时要注意食用蔬菜水果。在妊娠期间,很多孕妇都会有贫血的情况,主要是因为胎儿发育后,她们身体血容量增加,导致造血系统不能及时提供血液而出现贫血问题。
这个时候孕妇需要适当食用动物肝脏等含铁量丰富的食物,可预防贫血,避免影响胎儿发育。另外,孕妇妊娠反应比较激烈,适当喝一些清淡的汤类来缓解身体不适。如果孕妇妊娠反应过于剧烈,最好去医院检查一番。
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