孕妇吃水果可以吗
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相信大家平时经常都会吃一些水果,这能为我们的身体提供很多营养物质,对于健康是有好处的。女性朋友怀孕时,都需要多摄入一些营养,所以最好是选择营养丰富、易于消化的食物。那么,孕妇吃水果可以吗?
孕妇是可以吃水果的,这对于健康有益,不过孕妇吃水果的时候,尽量不要食用寒性水果,例如山竹。而且刚从冰箱中取出来的水果不要吃,应该在常温下放置一段时间,等到水果不再寒凉后再食用。
在孕妇吃水果的时候,必须要注意食用量,每天最多不要超过200克。而且大家要尽量吃含糖量低的水果,例如柚子、杏、青桃等。大家不能够无节制的吃糖分多的水果,因为女性在孕期吃太多的高糖分水果,就容易导致血糖升高。
不少女性在怀孕的时候,都会患上妊娠糖尿病,这需要控制血糖,所以葡萄、香蕉、西瓜等高糖水果就不要吃了,以免导致血糖超标。另外,在孕期摄入过多的糖分,会让身体发胖。而女性在怀孕的过程中,体重的增加要科学,如果增加过快、过多,就更容易患上妊娠高血压、糖尿病。
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