孕晚期孕妈失眠会影响宝宝吗
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大多数孕妈在怀孕期间会遇到失眠这个问题,要么是整宿整宿睡不着,要么就是醒了之后睡不着。很多孕妈会尝试许多方法,希望能够安然入睡,但却是收效甚微。那么,孕晚期孕妈失眠会影响宝宝吗?
一般情况下,孕妇偶尔失眠不会影响胎儿,但如果经常发生,就会影响胎儿的发育,胎儿就会营养不良,甚至出现免疫系统异常和内分泌紊乱。如果经常失眠,需要及时治疗,切不可掉以轻心。 那么,孕妈妈应该怎么做才能睡个好觉,提高睡眠质量呢?孕妈妈入睡时可以采取以下三种姿势。
1.仰卧,膝盖放在垫子下面
在膝盖下放一个枕头,或者两个垫子。孕妈可以把一条腿放在枕头上,也可以两条腿都放在枕头上。睡觉时保持这个姿势,孕妈妈会睡得更安稳。
2.侧卧,两腿之间垫上垫子
孕晚期,孕妈睡觉时更容易侧卧。这种姿势有助于孕妈减轻腹部的压力。
3.侧卧,脚和腹部放在垫子下面。
侧卧时,孕妈可以在腹部下面加一个枕头。相比这个体位,降低腹压的效果更好,可以让孕妈妈更容易入睡。
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