孕妇吃苹果和葡萄会发胖吗
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多数情况下,孕妇大概从怀孕四个月开始发胖,而导致孕妇发胖的原因主要是由于身体摄入的营养过剩所导致。有些瓜果蔬菜含糖量比较高,孕妇如果不加节制地多吃,就极易发胖。那么,孕妇吃苹果和葡萄会发胖吗?
虽然葡萄和苹果的营养丰富,吃葡萄和苹果对人体有很多益处,但葡萄和苹果中含有大量的糖分,其含糖量高是一个不容忽视的问题。含糖量高,那么含有的热量就比较高,过量食用葡萄和苹果就容易导致身体发胖。葡萄和苹果的摄入量应该是每天100克左右为宜。
由于葡萄和苹果含糖量高,孕妇吃葡萄和苹果过多,摄入的糖分也过多,但孕期的运动量会减少,血糖升高后无法及时消耗掉,就容易引起妊娠糖尿病。另外,孕妇吃葡萄和苹果,最好要去皮,因为市场上购买的大多数葡萄和苹果都喷洒了杀虫剂。
葡萄和苹果中的有机物不仅能促进食物的消化、吸收和排泄,葡萄和苹果中还含有人体必需的氨基酸、维生素、钙、磷、铁等元素,对孕妇有开胃作用。虽然葡萄和苹果营养丰富,对孕妇和胎儿有益,但应适量食用,不宜过量。
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