孕妇可以补充维生素c吗
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维生素c是人体急需的物质,如果身体内缺少维生素c,便会导致免疫力降低,还有可能引起一些疾病。女性在怀孕的时候,都要多补充一些营养,而且要广泛摄入食物,以便让营养更均衡。那么,孕妇可以补充维生素c吗?
女性在怀孕的时候,可以适量补充维生素c,这不仅能提高免疫力,而且还能促进铁元素的吸收,可以避免孕妇患上贫血。在胎儿的发育过程中,也不能缺少维生素c。孕妇补充维生素c,对于胎儿的造血系统是很有利的。
如果孕妇身体中缺乏维生素c的话,便会引发一些较为明显的症状,像是头发干枯易断、皮肤粗糙以及牙龈出血等,还会让伤口愈合缓慢、身体虚弱,而且容易引发贫血。如果孕妇出现以上症状,就很可能是缺乏维生素c导致的。
孕妇想要补充维生素c的话,方法是很多的,不但能够食补,而且还可以药补。女性在怀孕期间,每天需要摄入100毫克左右的维生素c。大家平时要多吃点维生素c含量高的食物,例如柚子、芒果等。而且在必要的时候,孕妇们可以服用维生素c片。
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