妈妈吃什么宝宝头发长得快
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小宝宝头发长得不好也是让宝妈很担心的一件事情,毕竟这有可能和宝宝营养不良有关,所以正在给宝宝哺乳的宝妈,也会想法增加自身营养,以有利于吃奶宝宝良好发育。那么,宝妈吃什么宝宝头发长得快呢?
1. 哺乳期的宝妈在饮食方面需要多吃一些有营养的食物,比如黑芝麻,其含有很丰富的维生素e等营养,对于护发生发有一定的食疗功效,所以哺乳期宝妈可适量多吃些黑芝麻,或者黑芝麻制品,这样对于吃奶宝宝的头发生长也会有好处。
2. 坚果食物中的核桃也有健脑和乌须黑发作用,合理食用对促进头发生长和黑发均有不错的功效。而且核桃中的一些营养物质还可滋润肌肤,所以哺乳期宝妈还要适量的吃些核桃,对自身的皮肤滋养,以及宝宝的头发生长均有益处。
3. 正在哺乳的宝妈,平常的饮食还要注重摄入营养均衡,才能使分泌的乳汁质量良好,这样才有利于宝宝身体健康,另外,若宝宝头发干枯发黄,头发少,还要警惕是否有缺锌、缺钙原因,建议应带宝宝去医院的儿科检查一下为好。
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