孕期吃什么东西能催奶

怀孕十月生出来的胎儿，父母们都希望可以给孩子最好的，不管是衣食住行都会十分小心。孕妇在分娩之后都会被建议母乳喂养，因为母乳中的营养成分比较多，还可以为新生儿提供大部分的免疫力，减少疾病的发生。所以孕妇在孕期的时候就开始做母乳喂养的准备，那么孕期吃什么东西能催奶呢？

孕期吃什么东西能催奶

1、黑芝麻

在孕期的时候多吃黑芝麻不仅可以补充矿物质、维生素，可以帮助孕妇们预防贫血和活化脑细胞，还可以催奶，不过其效果比较缓慢，需要长期食用黑芝麻。

2、丝瓜

丝瓜中含有丝瓜络，属于一种药材，在女性患有乳腺炎症的时候，可以食用一些丝瓜络炖的汤水，可以通乳房和补充奶水，是比较受欢迎的催奶食物。

3、花生

花生有下奶的功效，不过需要是生的花生，不能是煮熟的或者是晒干的。花生中含有的钙质和铁质对孕妇、产妇以及儿童都十分有益，孕妇们可以多吃。

4、金针菜

当孕妇们想要催奶的时候，可以多吃金针菜。金针菜很有大量的营养成分，其蛋白质的含量和动物肉类相差不大，如果想要催奶的话，可以把金针菜和瘦肉一起炖煮，效果十分好。

产后催奶需要注意什么

1、自我调理心态：一些孕妇很害怕在分娩之后出现奶水不足的现象，所以对母乳喂养有一定的阴影，对于这种产妇，需要家人给予产妇更多的关爱和鼓励，调整好自己的心态，心情愉快，休息足够。

2、孕晚期的准备：整个孕期中需要做好孕妇母乳喂养的宣教工作，让孕妇要有亲自喂奶的思想准备，如果孕晚期出现乳头内陷者，需要及时纠正乳头内陷的毛病。

3、母婴同室：很多人以为产妇在生完孩子之后需要经验，所以一般都会把婴儿和母亲分开，其实这个做法是不对的，一定要做到母婴同室。相反的婴儿出生后应尽早与产妇同睡一张床，多进行母婴裸体皮肤接触，这样婴儿随时可以吮吸母乳，频繁地吸吮乳房，是增加母乳量的最有效的办法。

4、乳房按摩：乳房按摩是产后最佳下乳办法之一。在初产妇分娩后头2-4天于每次喂奶前，将湿热毛巾覆盖在母亲乳房上，两手掌心按在乳头和乳晕上，顺时针或逆时针方向按摩5-10分钟，最后再掐着乳头反复提拉几次，使淤滞的乳汁全部排出。

经过以上的介绍，人们已经知道孕期多吃生花生、金针菜、黑芝麻、丝瓜对催奶有一定的益处。除了食物补充之外，孕妇们在孕晚期也要做好母乳喂养的准备，如果乳头出现短小、凹陷等情况，在分娩之前需要调整好，而且在母乳喂养的时候需要采取正确的姿势和措施。