怀孕四个月老是特别累是怎么回事
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怀孕后女性会有一系列的身体反应,比如晨吐、恶心、瞌睡、乏力、没有食欲等等,这是正常的生理反应,准妈妈们不用太过担心。这些反应是孕早期才有的,一般四个月过后准妈妈会感觉比较舒适。这个时候可以多多参加户外活动,更有利于胎儿的发育。那么怀孕四个月老是特别累是怎么回事?如何缓解孕期劳累呢?
怀孕四个月老是特别累是怎么回事
孕妇除了体能消耗比平常人大,还有一个因素是孕妇体内的激素所造成的。
在大多数的孕妇血液里,会有一种身体自己分泌的激素,这种激素类似于麻醉剂,其主要成分是黄体酮,这种激素主要作用于子宫,使子宫的肌纤维松弛,避免过早的疼痛,从而使得胎儿能够不受干扰地成长,所以总会感觉特别累。
缓解孕期劳累的方法
1、养成午睡的习惯,这是很重要的,中午时间要是能够小睡半个小时,整个下午的精力都会比较充实。
2、睡觉时可以把室内温度稍微调低点,因为孕妇体温本身会比常人稍高些,所以降低温度会使孕妇心平气和些,有助于入睡。
3、孕妇睡前的情绪不能太激动,要让自己处于轻松状态,这样才能快快入睡
4、孕妇在睡的方面要任性一些,想睡就睡,晚上早点上床睡觉,因为这个时期身体的工作量加大,所以需要更多的休息时间,因此养成早睡的习惯是每个孕妇都必须养成的。
随着肚子越来越大,母体承受的重量也越来越重,前期是心理上感觉累,后期是肚子上累,出现疲乏是正常的。妈妈们能睡就睡,养成良好的作息习惯,孕育一个聪明的小宝宝。以上是针对怀孕四个月老是特别累是怎么回事的介绍,希望可以帮到你。
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