孕妇如何控制体重

孕妇在怀孕的时候，都知道需要进补，才能保证胎儿营养吸收更全面，而盲目的进补，可能会导致营养过剩，作用在孕妇身上就会导致孕妇的体重过重，影响生产的顺利性，所以孕妇在孕期进补与控制体重都是非常重要的。那么孕妇如何控制体重呢？

　　孕妇如何控制体重

1、整个孕期理想的体重是控制增加在20-25斤内。也就是孕前100斤的话，孕38周生产的时候，理想的合适体重在120-125之间比较合适，这样宝宝7斤。羊水7斤，剩下的6-7斤属于血液中的水肿，产后会慢慢代谢掉。体重增加过大，胎儿成年后容易有心脏病，高血压，糖尿病的风险。巨大儿的话，也会增加生产的难度。

2、无论有没有怀孕，都建议日常注意控体重，一个人假如是个胖子，那么怀孕后肯定还是一个胖子，是不会瘦下来的。日常饮食就要注意多吃蔬菜，多运动。肥胖的人，怀孕前就建议通过正确的不使用药物的减肥方式，控制好体重。

　　孕妇超重会有哪些风险

虽然每个人的体质和孕期各异，但医生普遍认为，怀孕前体重指数偏高的孕妇应控制体重在孕期的增加值。怀孕期间体重增长很多会增加你患并发症的风险，包括妊娠糖尿病、需要做剖腹产、先兆子痫（又叫子痫前期）以及巨大儿等。

相信每个孕妇都不想在怀孕及生产之后，发现自己的身材走样了吧，想要保持自己苗条的身材，在孕期的时候，进补就不能过量，而且在孕期需要做适当缓和的运动，这样不仅能保证胎儿更为健康，也能保持住孕妇现在及产后的体重。