怀孕到底应当如何吃水果?
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孕妈妈不可以多吃水果,但针对患有糖尿病患者的人而言该如何吃呢?
安徽中医医院内分泌失调风湿免疫科负责人陈晓雯:许多 患有糖尿病患者的女性怀孕时,一见到水果就躲得远远地的,实际上压根不用那样做,血糖理想化者可吃一些糖份少的水果。
1.挑选少糖水果:如iPhone、西红柿、甜瓜等。
2.每一次吃水果不适合过多,最好是不必超出100克。
3.在二餐正中间吃,切勿饭后服用。一般可挑选早上9∶00-9∶30,中午15∶00-16∶00,晚上睡前21∶00上下为宜,最好是设在加餐時间吃,可立即做为加餐服用,既防止低血糖,又可维持血糖不产生大的起伏。而饭后吃水果,对血糖高的孕妈妈很不好,更不适合每顿饭都吃水果。
4.吃水果后,要适度降低正餐。平常,每吃100-125克水果,应降低正餐25克,对调整血糖有益处。
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