莫让严重便秘干扰好“孕气”
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经历了怀孕最开始的意外惊喜、妊娠反应的艰难困苦,眼见食欲一天天好啦,惹人讨厌的严重便秘却“悄悄地而入”,并且害怕随便服药,简直痛苦不堪。
特殊时期准妈妈容易严重便秘
准备怀孕,27岁的王女士就会有顽固性便秘的问题,以往她全是吃三黄片、黄连上清丸等泻炸药协助排便。现如今,怀孕五个月的她,严重便秘更比较严重了,常常三四天沒有排便,可她又害怕吃以往的泻炸药了。“现在我每天吃苹果,可排便依然不畅,真不知道怎么样才可以处理严重便秘难题?”
“一切正常女士每一个月的月经、分泌物,都是会耗损月经、血液,很有可能导致肠子水份降低、胃肠功能紊乱,进而造成大便干硬、排便艰难。”河南中医医院胃肠科主任医生席作武说,相较男生,女性更易严重便秘,且多是肾阴虚型严重便秘。
“尤其是孕期之后,因为身体有很多的雌激素存有,使消化道肌浆网的支撑力有不一样水平的减少,胃液及胃蛋白酶分泌降低,进而增加了排泄物在肠子内的停留的时间,肠子不断地将排便里的水份再次消化吸收,造成排泄物越来越又干躁又硬实。”郑大一附院妇产科医生护理人员张连琴说,加上排便必须 用力,而孕妈妈腹腔肌肉无力,收拢力不够,排便就更艰难了。除此之外,怀孕期间运动量降低,扩大的孑宫挤压结肠等,这种都使准妈妈较平常人更易产生严重便秘。
按时上厕所让排便产生条件刺激
严重便秘产生之后,不但肚胀、食欲不佳,还会继续造成痣疮和流血,但准妈妈服药又得慎重,因此 防止为上。席作武提示准妈妈要搞好“三多一少”,即多喝水、加强锻炼、多食含化学纤维丰富多彩的食材,少辛辣食物刺激性饮食搭配。
多喝开水,宜多吃有充裕水份的食材,能盈润肠胃,变软排泄物。
宜多吃甲基纤维素丰富多彩的蔬菜水果、新鲜水果、杂粮,如莴笋、西兰花、箩卜、梨、iPhone、香蕉苹果、玉米面、小米手机、黄豆、高粱米等,能推动肠道蠕动,推动排便。相反,辛辣食物刺激性食材,如牛肉、羊肉、马肉、酒、串串香等要少食,这种不但非常容易令人容易上火,还会继续刺激性肠胃粘膜、危害肠胃作用。
“怀孕期间尤其是孕后期,应维持适当主题活动。”张连琴说,孕妈妈主题活动的最好方法是每日散散步1小时,散散步时要挑选气体新鮮、客流量少的地区。
按时排便很重要。“就算是严重便秘解不出来,还要按时上厕所,以产生新的排便条件刺激。”席作武说,最好每日早晨醒来后喝一杯温开水或蜂蜜柠檬水,随后上厕所。排便时,不必去看书,不必太用力,時间也别过长,两目当然合闭,释放压力,能使肛门括约肌松驰,利于排便排出来。
温水坐浴促进排便畅顺
医院门诊上,许多孕妈妈都到排便几日解不出来,乃至大便干硬流血的程度才来就医,他们该怎样应对严重便秘?
“准妈妈严重便秘必需时可以用一些药品,不然,排便长期性排不出去,内毒素在身体囤积,对自身和胎宝宝身心健康都不太好。”席作武提示:清热解毒、祛火、润肠通便、通便的药物大多数是孕妈妈禁止使用或谨慎使用的,尤其是三黄片、黄连上清丸等。仅有极少数透水性泄药,例如乳果糖口服液、聚乙二醇4000等,可在医师具体指导下短期内应用。原先有内痔、痣疮的,也可在医师具体指导下应用肛内塞栓——棘籽角菜酸酯栓剂。
“一些无一切不良反应的‘土方回填’也可试着,如往肛门口里塞肥皂条、灌肥皂液,或喝香油,都能润化肠胃、松驰肛门括约肌,推动排便。”
严重便秘的准妈妈便前盆浴预防痔疮,那样能够松驰肛门括约肌,利于排便。
“每日闲暇时间,准妈妈还能够做肛门口收拢健身运动,能提升肛门周围机构的收拢力,有利于肛门周围机构的血液循环系统,能缓解便秘、预防痔疮。”
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