准妈妈进补别吃桂圆和人参
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健康时报网网民:我怀孕5个月了,一立冬,亲朋好友就买来许多补品帮我,说成冬季进补,不仅孕妈妈身心健康,也有利于胎宝宝的生长发育。但我老怕补完了,我家参类、干桂圆、鹿茸片、百合花等,请权威专家帮我指导一下,应当如何补营养成分才对呢?
安徽中医医院的妇产科负责人李勇莉:孕妈妈是“一人吃,两个人补”,尤其是进入了冬天后,许多准妈妈会在这个阶段服用一些滋补药品或食材,来增强体质,有利于胎宝宝成长发育。
中医学觉得,“虚则补之”。对准妈妈而言,怀孕期内一般 处在“阳多而阴不够,气多而血不够”的情况,食补时要遵循“宜凉忌湿热”的标准,即便 身体素质比较孱弱也别盲目跟风服用滋补药品。由于气血虚有气血虚、气血两虚、肾阴虚、肾阳虚之分,补品也是有补气血、补血补气、滋阴、阴补阳之分,服用不合理,可能得不偿失。提议准妈妈在食补前,应在医师的具体指导下,依据本身身体素质,适当有效地服用一些补品。
一般来说,准妈妈冬季进补最好是采用清补、平补之品,如生白术、山药、百合花、莲籽等。凡属湿热补品,如鹿茸片、鹿角胶、胡桃肉等均不适合服用。干桂圆味道甘、温,有利肺胃、补气补血和安神助眠功效,但甘温之品能助火,火动阴血,对母婴用品的健康是有利有弊。对于参类,如果是人参或高丽参,他们有清补、平补的功效,能够服用,但如果是山参,就不必服用了。
中医学觉得,山参是大补气补血的,孕妈妈久服或用过多,会阴虚内热,对养胎十分不好。实际上,在冬天最好是的补品是日晒。准妈妈在冬天多日晒,能够减少骨质疏松的风险性,降低小宝宝患佝偻病症状的发病率,推动身体肌肤中的脱氢碳水化合物变为维生素D3,易被身体消化吸收到血夜中,确保胎宝宝人体骨骼的一切正常生长发育。除此之外,还能够提高孕妈妈本身的抵抗能力,防止各种各样传染性疾病。
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