产后健脾益胃:莲子炖猪肚

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莲子炖猪肚

产后健脾益胃:莲子炖猪肚

原材料 净猪肚一个、去心莲子30克。

调味品 盐、姜丝、葱丝各适当。

作法

1. 莲子泡开,预留。

2. 将猪肚放进开水中走红焯烫,撇净白沫子,捞起来控干水份,切割成条。

3. 将肚条、发后的莲子、葱丝、姜丝放进冷水中,先走红烧开,再用小火炖约2钟头,加盐调料就可以。

温暖小贴士

猪肚带有蛋白、人体脂肪、碳酸盐等;莲子带有丰富多彩的钙、磷、铁;莲子炖猪肚可健脾胃益胃、滋阴养血养血,孕妇常吃可益肠胃。

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