新妈妈产后“瘦身”食谱
本文已影响2.52K人
本文已影响2.52K人
青木瓜肋排汤
作法:
1。肋排切小块,用开水汆烫。
2。青木瓜切小块预留。
3。水烧开,放进肋小排、青木瓜、嫩生姜片、盐,以大火烧开后转小火煮约2五分钟,洒上葱段就可以盛出。
原材料:肋排350克、青木瓜300克
调味品:盐、鲜姜、葱段、酒少量
特性:青木瓜是一种膳食纤维粉食品类,又可推动分泌乳汁;肋巴骨排含有钙元素、铁制及蛋白。它是一道很非常好的生完孩子滋补汤。
香菇萝卜汤
原材料:平菇,豌豆苗各25克,萝卜1斤,生姜1小块,精盐适量
作法:将萝卜清洗,削皮切成片,平菇掰成两截,生姜拍破,放进锅内烧开,转小火至箩卜烂熟,添加食用盐就可以服用。
小帖示:妈妈在生了小宝宝以后,消化吸收作用变弱,而生完孩子的饮食搭配一般营养成分好,摄入的发热量太多,一旦运动量降低,太多的发热量就转换为人体脂肪囤积在皮下组织和身体各机构中,人就非常容易长胖。因此,聪慧的母亲应当了解该如何吃,例如,满月后把老母鸡汤换为萝卜汤等别的食材。
蔬果沙拉
小蕃茄五个、苜蓿芽1碗、西生菜1片、美国加州的梅3-4个、乌枣精1小匙、番茄酱1一茶匙
作法:
1、将小蕃茄、苜蓿芽、西生菜清洗摆盘,放进美国加州的梅。
2、乌枣精、番茄加tabosco调为蘸酱,配搭1服用就可以。
作用:
新鮮油麦菜、新鲜水果有均衡身体素质的实际效果。
美国加州的梅和乌枣精有推动代谢的实际效果,常常服用可有消除排宿便,清除小肚子的作用。
哺乳期妈妈食谱窍门
哺乳期妈妈的三餐食谱
产后妈妈怎么调理身体 产后吃什么调理身体
断奶后妈妈会瘦吗
产后妈妈用品
哺乳期妈妈的三餐食谱
五款瘦身食谱 五款瘦身饮食指南
孕妈妈每天食谱是怎样的
哺乳期妈妈的营养食谱
新手妈妈产后补钙不能少 盘点6种补钙的食物给新手妈妈
哺乳期食谱瘦身食谱
备孕妈妈食谱怎么做
新妈妈产后缺奶怎么办
孕妈补气血食谱
产后瘦身健康餐 辣妈就是这样炼成
初秋瘦身食谱大盘点 瘦身食谱刮油变身瘦美人
产后妈妈怎么瘦肚腩 这些秘诀教你产后轻松瘦下来
产后瘦身的方式有哪些 宝妈这样做不瘦才怪
剖腹产妈妈产后如何瘦肚子?想要减肥妈妈不要吃饱了就躺下
产后瘦身吃什么好 产后瘦身食物推荐
哺乳期妈妈食谱禁忌
产后妈妈吃什么食物好
孕妈妈营养食谱有哪些
哺乳妈妈断奶后会瘦吗
营养瘦身食谱 营养瘦身饮食指南
新妈产后饮食瘦身4大法
分享四款新妈产后减肥食谱
产后如何快速瘦身 变身辣妈不是梦
哺乳妈妈食谱:大排蘑菇汤
糖尿病孕妈妈的食谱是什么