安产80招--放松心情篇
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释放压力心情篇
孕妇的心态,如同晴时多云偶阵雨的气温一般。难以猜透。可是心浮气躁、躁动不安、焦虑不安等负面情绪。不但对胎宝宝不太好,还会继续导致心身工作压力。
73.下午茶时间:每日享有一段悠闲自在的午茶時间,一杯花草茶或一杯煮牛奶,依自身的心情做转变。
74.赏析美好事物:艺术展、绘画展、陶艺制作展等,都具备熏陶心功能,不但能够缓解心情、开展宝宝胎教,还可以从这当中解放压力。
75.不看恐怖片:恐怖电影的悬疑推理剧情,会导致孕妇紧张焦虑,过多刺激性对孕妇和胎宝宝都是有负面影响。
76用芳香精油按摩脚:孕妇的足部非常容易发生水肿状况,淋浴后,用芳香精油按摩脚部,有纾缓水肿的实际效果。
77.请丈夫推拿:一些孕妇因为腹腔扩大的原因,大腿根部跟部经常有痛感。请親愛的的老先生帮助推拿,是个推动情感、抒解痛疼的好方法。
78.歌唱消遣:孕妇的心情波动很大,而伴随着音乐的节奏与歌曲歌词,能够表达心理状态的不愉决与心烦。
79.冲个开心澡:为了更好地环境卫生考虑,孕妇最好是挑选淋浴的冼澡方法。淋浴时,装个轻松的音乐,洗个轻松、安安稳稳的开心澡。
80.插一盆漂亮的花:在家里插一盆鲜花,每过一段时间,就转换不一样的鲜花,让房间内充斥着着清爽的芬芳,让人心旷神怡、心情开心。
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