按摩从哺乳期逐渐效果最好是

怀孕早、末期

推拿乳房须绕开乳房

防止乳房松弛下垂，推拿是一个经济发展合理的方法。有网民自我介绍的护乳体会心得是“从乳房被撑大逐渐，就要丈夫推拿。(孕期)八个多月时，怕喂奶时乳房堵塞会得乳腺炎症，还让丈夫吮乳头”。殊不知，张安秦强调，早在怀孕期便推拿，技巧不合理则会得不偿失。他说道，孕期头三个月和最终三个月不可以让丈夫吮吸乳头，“由于它是女性的敏感地带，刺激性以后会造成子宫收缩，很有可能引起小产、早产儿。”

“推拿从哺乳期逐渐实际效果最好是，由于这个时候乳房转变大，延展性强。” 广东妇幼保健医院生完孩子拓宽服务站郑秋萍护师说，生完孩子应立即开展胸部肌肉锻练，除开能协助乳房修复样子外，还可用以哺乳期乳腺炎的恢复，但前面一种必须长期性坚持不懈，应最少要到断奶后后，实际效果才显著。

郑秋萍表明，做健胸操前，可先用热纯棉毛巾对乳房开展敷热，随后涂上无刺激的单方精油或是按摩乳。她强烈推荐的健胸操为：四指闭拢，大拇指分离，指掌碰触肌肤。先由颈肩向腋窝下推拿，再由两乳房正中间往下推，以乳房为管理中心，再向外往上方位划圈拉开。

假如早已身患哺乳期乳腺炎，可采用轻按乳根、中庭穴等穴道，顺着乳房方位慢慢推。每日应坚持不懈一次十分钟，每日做数次，亲人能够帮助。此外，洗热水澡时按摩胸，能具有事倍功半的实际效果。

好用五招护乳房

1.常做扩胸运动

怀孕、哺乳期可以多做扩胸运动，生完孩子可根据游水来改进胸部肌肉。

2.戴适合的文胸

从哺乳期逐渐，就需要坚持不懈戴胸罩。不然乳房净重提升后会显著松驰。张安秦提议，尺寸规格要贴合，哺乳期采用的文胸塑形作用虽关键，但最先得便捷喂奶，材质应是纯棉，要挑选没有铁箍的，全罩杯的文胸一般不太适合哺乳期女性。

3.哺乳姿势恰当

将乳头和乳房一起塞入小宝宝口中。喂奶时，应2个乳房更替喂母乳。

4.用玫瑰精油、食用橄榄油推拿乳房

用精油spa乳房可推动部分的血液循环系统，必须提示的是，不必应用带有生长激素的按摩霜。而玫瑰精油、食用橄榄油全是非常好的挑选。

5.多吃含有大豆异黄酮的食材及其猪肉皮、羊筋

可多吃含有维生素E的食材，称为带有“雌激素食物”的番木瓜，及其带有大豆异黄酮的豆类食品、干果等。张安秦说，肌腱主要是一些化学纤维结蹄和有延展性的胶原构成,按中医学的基础理论而言可进餐含有胶原的猪肉皮、羊筋等，有利于肌腱的延展性的修复。