生完孩子能掉多少斤 产后如何科学坐月子护理
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生完孩子,很多妈妈对自己的体重是在意的,体重那么多肯定想快速瘦回来。一般孕妇可以掉十多斤,包括宝宝六斤左右,加上羊水差不多十多斤,但是还是和个人差异有关系。那么生完宝宝该如何正确的坐月子呢,下面本站小编就来和大家说一说。
坐月子就是女性身体各个系统调整和恢复的关键时期。
那么,如果想打败旧习俗“捂月子”,新手妈妈该如何做呢?
旧习俗认为产妇坐月子不能吹风,要“捂”要保暖。坐月子时,有些产妇常紧闭门窗或包头盖被
最好选择自己最亲近的人来伺候月子期间的大小事物,因为它可能会影响你坐月子的心情,以及伤口的恢复。如果你和照顾你月子的人关系一般,她又不太熟悉你的脾气,很容易在月子期间产生矛盾。所以,请选择一位你信得过的人来照顾你坐月子。
要老公照顾你坐月子的时间尽可能地延长。
最好是等你身体恢复得差不多之后再去上班。要让他知道产妇是最麻烦的,各种意外情况都有可能出现。且坐月子要满42天,医院出院时也会告诉你,42天之后去复查。
3)交通便利。
因为月子期间有可能发生一些突发事件,所以选一个公交便利的地方最好,还要提前准备各种需要的用品,不要临时抱佛脚。我当时就是伤口好得差不多的时候,又撕裂,钻心地疼,立即去医院检查消毒之后才放心。
尽量淋浴。
为避免子宫感染,我们不能坐浴或者盆浴,应选择用温水淋浴。不能洗冷水澡,洗后要马上擦干,以免着凉感冒。另外,顺产一般一周后就能洗澡洗头发,剖腹产的妈妈们应视伤口恢复情况,再决定是否可以清洗。
5)要吃好睡好、不做重活、保持精神愉快。
吃一些有营养易消化的食物,多喝水,多喝汤,鸡汤,鱼汤,骨头汤都行,反正要选择自己喜欢的,汤水喝多了,奶水也会多,这是我的亲身体验。
产妇不要做重活,或者举过高的物体,抬起重物时,注意动作不要过猛。要经常活动下腰部,使腰部肌肉的疲劳得到缓解。
产妇由于生理上的变化,精神比较脆弱,压力增大,有可能发生产后抑郁症。因此,家人要多体谅新妈妈,保持欢乐的气氛,在精神和生活上也要给予支持。
6)保持清洁卫生。
多给伤口消毒,好得快一些。千万不要一个月都不刷牙,洗头,洗澡,特别是夏天也这么做的话,会让细菌积聚,造成皮肤发炎,长痱子。梳头,刷牙可以和往常一样,而且,梳头会使血液通畅,有助于提神。洗头洗澡的话,参照我第4点。
新妈妈新陈代谢旺盛,衣服要勤换、勤洗、勤晒。且衣物也要讲究,尽量穿纯天然材料的衣服,内衣裤也尽量挑选吸水性强的棉质地,最好以宽大、柔软舒适、清洁卫生、温暖舒服为原则。还有,因为双脚远离心脏,血液循环差,所以双脚的保暖工作一定要做好,避感冒。
长了痔疮需要尽快让其恢复。
如果有和我一样生完宝宝长痔疮的妈妈,先给你们一个抱抱,我简单说一下我自己的抗痔血泪史。可以从我生宝宝那会儿说起,当时屁屁眼冒出来三块小肉,医生告诉我是痔疮,我傻眼了。
因为我顺产时撕裂严重,缝针缝了半个多小时才弄完,已经很疼很疼,突然又长出三个痔疮,痔核都挤出来了,真的是在我的伤口上撒盐,要多惨有多惨,超级无敌痛。
第一天上厕所就和上刑场一样一样的,痛得我嗷嗷叫。那天医生过来查房的时候,她给我简单解释了一下,说这是正常的,由于子宫压迫,生产时用力过猛,很多人都会有产后痔疮,疼也没办法。我让医生直接做个手术,割了它们。医生说没这个必要,然后开了一瓶药,让我每天涂在患处,凉凉的,没过多久就已经感觉不到痔疮的存在了。
所以,如果产后出了痔疮,我在这里真诚地提醒你们,一定要买痔疮膏,先把痔疮的炎症消除,坐月子就会舒服很多,也有利于月子期间伤口的恢复。
坚持母乳喂养。
第一个月喂奶可能会很痛苦,但凡事都是先苦后甜的,你以后肯定会感谢当初坚持的自己。因为每一次喂奶,都是和宝宝的亲密时刻。
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