秋天备孕 提升孕气是关键
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每一年的秋天都是最忙碌的季节,不仅仅是个丰收的季节,也是夫妻播种的季节,秋天备孕的优势在哪里,备孕期该怎样提升孕气呢。
入秋后,尽管昼夜温差变大,但是白天有时仍然很热。特别是在秋后久晴无雨时,暑气更加逼人,而在饮食上更是要多加注意。首先,清热解暑类的食物可不能一下子从餐桌上撤除哦!因此,在饮食上还是得多吃一些防暑降温、增进食欲的食物,吃一些莲子粥、绿豆汤还是很有好处的!
补充叶酸:叶酸是预防胎儿畸形的神器,为胎儿提供一个良好的环境。未准妈妈在备孕前3个月就可以开始吃叶酸片,每天一片即可。平时可以多吃绿叶蔬菜补充叶酸。
少吃生冷食物:秋季天气在慢慢变凉,不能再像夏季一样大口大口吃冰饮冰食了。特别是身体比较虚弱、宫寒的女性更加要忌口,谨防家中宫寒。比如冷饮、冰棒、凉粉、生鱼片等就要少吃了。
充足的优质蛋白质供给:人体对于优质蛋白质的需求也是很多的,特别是备孕的夫妇,更要多吃富含蛋白质的食物,比如奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。
根据国外的一些研究表明,男性精子的数量和质量在四季中是不一样的。在冬春季节中,男性的精子数量是最多的,但是可能存在尾部缺陷;而在高温炎热的夏季,男性体内不成熟的精子的比例是最高的;而在秋高气爽的秋季,男性精子的质量和活力都是很高。
运动健身:秋高气爽,正适合运动。科学的运动能够提高身体免疫力,增强体质。特别是对于男性,适量的运动还能够提高精子的活跃度和精子的质量。建议未准夫妇每天安排一定的运动量,比如散散步、跑步、游泳、登山等有氧运动都可以的。
预防感冒:现在正处于换季的时候,天气骤冷骤热容易感冒,如果一旦感冒,免疫力会下降,对备孕还是有一定的影响,且备孕期间不建议吃药,所以在换季这段时间还是要尽量不要穿的太清凉,做好天气转凉的保暖工作。
注意保暖:秋天虽然天气不是很冷,但昼夜温差在变大了,女性朋友最好少穿露肩、露脐和低腰的服饰。少吹空调多泡脚,用温水洗头洗澡。
在孩子们的成长过程中,你的孩子对于夏天的生日聚会感到非常的兴奋。在夏天给孩子们办生日聚会的时候,可以选择在泳池或者是公园里面。你可以提前给孩子计划好生日计划,并不用担心当天的天气会是怎样的。
呼吸道合包病毒是一种非常常见的病毒。这是引起大多数儿童和成年人感冒的主要原因,并且对婴儿来说这种病毒是非常严重的。10月份到来年的3月份是这种病毒的多发期。这种病毒可能会引起婴儿严重的并发症,尤其是对于那些年龄在3个月以下的孩子来说。这是导致6个月以下的孩子住院的主要原因。
秋天是备孕最好的季节,各位准父母最好能抓住这段时间,做好准备,用养生科学的生活习惯和快乐的心情,以最优的状态迎接一个新的生命。
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