什么时候同房最容易怀上孩子 怎么增加怀上的概率
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想怀孕却怀不上的感觉真的是很难受了,不过怎么增加怀孕的几率呢,什么时候同房最容易怀上呢,本站小编就来说说吧。
推算排卵日
女性的排卵期大约在十天左右,通常是女人月经后的一周到月经周期的前14天,然后我们往前推四天,或者是往后推算五天,这样加起来的话,大约能够达到十天左右,这也就是我们女人的排卵期,而且在这十天里面只有一天,是我们女人最正确的排卵期。
如果我们月经比较有规律的话,在这段期间进行同房,它可以提高我们的受孕率,但是如果我们女性月经出现推迟或者是提前的,可能就会导致在排卵期外同房的话,也会有怀孕的风险。
其实我们受孕的最佳时期并不是排卵当天,而是在排卵日的前一天,其实我们都知道,女人的卵子排出体外之后,大约可以生存两天左右,但是男人精子在进入我们的阴道之后,它可以存活2到3天,所以说为了可以使我们的精子和卵子能够尽快的进行结合。
我们可以在排卵日的前一天同房,那么我们,男人的精子到达子宫后。女人正好开始排卵,这样就可以大大的提高我们受孕的几率。
1、镁元素。如大豆、马铃薯、核桃仁、海产品等。
2、精氨酸。如鳝鱼、泥鳅、芝麻、山药等。
3、锌元素。如牡蛎、虾、动物肝、牛乳等。
4、钙元素。如紫菜、虾皮、葡萄干等。
5、果糖。如苹果、菠萝、甜橙等。
酸 奶
奶制品是可以提升怀孕几率的。另外,每天至少1杯全脂奶制品是可以抵抗不孕的。这里提到的是全脂奶,因为如果剔除脂肪,会影响到性激素的平衡,从而会对生育造成负面影响!
瘦肉蛋白
瘦鸡肉和牛肉中能给你补充大量的铁,这也是能促进生育的非常重要的营养物质。当然不要摄入过多,太多的肉也会造成负面影响,不要一天3餐每餐都吃肉就好。可以用植物蛋白,比如豆类食品或者豆腐来代替其中一餐的肉。
豆 类
多吃一些像豆子,蔬菜和全谷面包这样的食品可以促进有规律的排卵,并且减轻上升的胰岛素破坏生殖健康的不利影响。
原来,备孕期间不只是准妈妈的事情,准爸爸需要注意的事项也不少,为了生一个健康可爱的宝宝,准爸爸妈妈对于注意事项一定要知悉,赶紧get起来!
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