经期间不宜吃什么
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经期是女性的特殊时期,需要注意的方方面面有很多,比如需要注意保暖、保证个人卫生、保持身心愉悦,以及注意合理的饮食结构,不能吃的一定要尽量避免吃,那么女性在经期间不宜吃什么呢?
首先,寒性的食物肯定是不能吃的,比如冷饮、螃蟹、田螺、西瓜、竹笋等,这些都是寒性的食物,吃了容易导致痛经等情况出现,能不吃则尽量不吃;而过于刺激性的食物,如丁香、胡椒、花椒等,这类过于刺激性的食物则有可能会造成月经量增多,也需要避免食用。
至于喊咖啡因的饮料以及茶、酒等,更是应该避免饮用,以及过于油腻、高盐食物等,这些都会造成女性月经期间的一些不适症状,若是能够避免,还是奉劝大家尽量不要在经期食用这些食物,以免造成身体上的不适。
女性经期这段时间是非常脆弱的,在饮食上应该格外注意,像是菜花、胡萝卜、菠菜、大豆等,这些含有维生素B6及维生素E的蔬菜,才是经期女性最应该多摄入的食物,这些食物有助于缓解紧张情绪,对经期女性的身体有很大好处。
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