痛经经血下不来怎么办

正常情况下，女性每个月都会来月经。不过有些女性来月经时，会有痛经的情况，让她们很是不舒服。而且有些女性痛经时，发觉自己经血量少，认为经血排出不畅，心里有些担心。那么，女性痛经经血下不来怎么办？

女性痛经时经血排不出，不要太担心，要及时调整好心态。若是女性心情过度紧张焦虑，反而会加重痛经，不利于身体健康。想要经血排出顺畅，女性可饮用红糖水，红糖具有舒经活血的作用，能够帮助女性将体内经血排出。

除了红糖水，女性也能食用当归煮鸡蛋，即将鸡蛋、红枣、当归等放入水中一起煮，等水沸腾后可适当食用。其中当归能够补血活血，可调理女性月经不调、痛经等问题。女性之后也能饮用玫瑰花茶来调理心情，促进经血排出。

若是玫瑰花茶效果不强，女性可将益母草、红枣加水煮沸饮用。益母草有良好温经养血作用，适合血虚体寒者食用。在调理身体时，女性要注意身体保暖，不能吹风着凉，也不要接触冷水，以免加重痛经。此外，女性适当做一些瑜伽，能够促进经血排出，预防盆腔充血等问题。