月经期如何瘦的快

女性每个月都有特殊时期，只不过不同的女性会有不同的症状。不少女性听说月经期减肥瘦的比较快，因此也会尝试各种方法，但是效果都不好，还容易给身体造成一些损伤。那么今天就让小编为大家介绍一下月经期如何瘦的快？

在月经期节食减肥是最不可取的，本身月经期间女性身体就比较虚弱，营养跟不上去还容易导致月经失调，后果可能会非常严重。正常情况减肥是控制饮食再加上锻炼，但是经期却不适合剧烈运动，因为运动是会增加经血排出量的，这样对身体健康也很不利，还有可能对月经造成一些不好的影响。

想要在月经期间更好的减肥，可以适当的控制饮食摄入量，减少热量食物，多吃清淡的食物。月经期间荷尔蒙波动大，身体代谢能力强，热量消耗也快，确实是女性减肥的好时机。当然控制饮食并不是节食，食物搭配一定要营养均衡，这个时候身体需要更多的营养补充。

虽然经期不能做剧烈运动，但是做一些减肥操，瑜伽还是可以的，既可以促进血液循环，还有利于经血更好的排出。适当的运动还能够让身体保持良好状态，也不会给身体造成太多负担。